减压其实很简单
减压其实很简单封面图

减压其实很简单

启扬, 著

出版社:社会科学文献出版社

年代:2011

定价:9.5

书籍简介:

本书是简明的通俗职场抗压读本,解析职场压力的成因,通过心理测试帮助读者了解自身抗压状态和精力状态,并制定减压策略,维护身心健康。本书提供多种从生理到心理的实用减压方法,操作性很强,简明贴心,价位偏低。

书籍目录:

一 了解压力真相

二 检测压力状况

三 描述压力表现

四 制定减压目标

五 形成正确理念

六 运用减压技术

七 应对压力事件

八 减压生活方式

后记

内容摘要:

过度压力有可能导致:工作效率下降,人际关系紧张,身心健康受损,情绪低落、焦灼、压抑、躁狂。
掌握有效的减压方法有助于:调适心态,接受现实,提高工作效率,融洽人际关系,不推诿、不抱怨……心情愉快地工作、生活。
启扬编写的《减压其实很简单》告诉你如何减压!

书籍规格:

书籍详细信息
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9787509726402
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出版地北京出版单位社会科学文献出版社
版次1版印次1
定价(元)9.5语种简体中文
尺寸21 × 15装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

减压其实很简单是社会科学文献出版社于2011.9出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 压抑(心理学)-通俗读物 的书籍。