孕妈妈完全指导手册

第1章你准备好了吗？

1确定怀孕

2宣布怀孕的最佳时间

3怀孕预算

4全家齐准备

5忌口

第2章怀孕进行时

怀孕前期：第1～12周

6产前检查

7注意糖分的摄取

8定时检查体重

9摄取各种营养

10争取休息时间

11止呕、止晕方向

12保护胎儿

13购买孕妇装

14购买孕妇用品

15产前进补

16多饮开水，控制盐分

17避免到人多烟多地方

18预备摄影工具

心理、胎教

19尽理笑

20减轻工作负担

21写妊娠日记

22胎儿周进度

23多听音乐

24不宜过于敏感

怀孕中期：第13～24周

25皮肤护理

26产前运动操

27护理脊骨、分骨

28提防尿频、漏尿

29注意卧床姿势

30痔疮的护理

31处理妊娠纹

32处理产前出血

33行动不便要小心

心理

34预防产前抑郁症

35拍摄不同时期的大肚照

36为婴儿准备初生纪念册

民间禁忌

37怀孕期要尽快剪掉长头发？

怀孕后期：第25～40周

38反复想象生产过程

39生产可用的止痛法

40处理荷尔蒙引起之痕痒

41处理初乳

42上街的“三不政策”

……

第3章全家人的幸福

第4章生产倒计时

第5章健健康康坐月子

　　现代的避孕方法很多，而且避孕的成功率亦很高，所以除非你和伴侣没有避孕，或者避孕方法不对，否则成孕机会其实是不大的。上一辈或者会看你有没有呕吐、会不会头晕、皮肤的色泽是否有改变、胃口有没有改变或者什么都吃不下等来判断是否有孕；另外，有些朋友又说怀孕初期的症状犹如感冒一样……然而这种种都只是推断，准确度当然不及验孕那么高。其实，只要你遇到经期姗姗来迟，就可以自行测试有否怀孕了。