情绪管理完全手册

第一章 认识情绪才能掌控情绪

揭开情绪的神秘面纱

情绪、情感与情商

人的基本情绪

情绪的作用

常见的情绪困扰

主要的负面情绪

隋绪影响身心健康

情绪影响幸福指数

情绪会全面影响人的心理

做自己的情绪调节师

不做情绪的奴隶

学会控制情绪是快乐的要诀

第二章 打开减压阀，让职场竞争透透气

第一章 认识情绪才能掌控情绪

揭开情绪的神秘面纱

情绪、情感与情商

人的基本情绪

情绪的作用

常见的情绪困扰

主要的负面情绪

隋绪影响身心健康

情绪影响幸福指数

情绪会全面影响人的心理

做自己的情绪调节师

不做情绪的奴隶

学会控制情绪是快乐的要诀

第二章 打开减压阀，让职场竞争透透气

情绪控制不等于不动感情

接受并体察你的情绪

职场压力的来源

压力从自己身上找

压力源于你的思想

谨防压力的影响

如何面对压力

变压力为动力

给竞争压力分分类

提高你的竞争意识

善待别人，善待自己

竞争要有风度

竞争的心理调节

挑战竞争压力

竞争要有平常心

……

第三章 净化压力，做职场情绪环保人

第四章 自我调节，与好心情共飞翔

第五章 抗压到底，用绩效说话

第六章 职场好人缘，心情舒畅压力少

第七章 改变自我，用爱心放飞压力

第八章 心灵瑜珈，调节情绪的策略

第九章 调控情绪，别让不良情绪毁了你

第十章 笑对职场，做情绪压力的主人

面对激烈的竞争和种种压力，如何控制情绪是一个重要课题。《情绪管理完全手册》介绍了情绪的内涵，阐述了情绪对人生事业的重要性，提出了如何克服不良情绪和保持良好的若干具体方法，是引导人们调控情绪的指南。

良好的情绪成就你的事业，不良情绪会毁掉你的人生。