骨盆美人重整计划

Chapter1你的骨架歪了吗？

利用简单测试检查看不见的骨架

Part1日常生活特征

Part2检测双脚长度

Part3检测双脚旋转状态

你的骨架有多歪？

Chapter2姿势有多重要？

牵一发而动全身的重要关节

骨架变形的原因

髋关节脱位是重要因素

姿势对身材的大影响

骨盆不正是身体偏斜的开始

姿势对五官的大影响

五官要正，先正姿势

五宫特征图示大揭秘

L型人V.S.R型人

姿势对健康的大影晌

身体的偏斜是健康的杀手

Chapter3坏姿势现形，寻找你的姿势类型

AType骨盆开放型

BType骨盆闭锁型

CType脊椎歪斜型

DType骨盆偏斜型

EType骨盆老化型

骨盆正不正检测篇

正骨从了解自己开始

Test1基本观察检测

Test2双腿的钟摆运动

Test3膝盖的开合程度

Test4骨盆年龄20岁、30岁、40岁

Test5“正”妹终极目标超完美姿势

Chapter4美人姿势重整计划

就是要你的骨架改“斜”归正

8组调整骨盆的伸展体操

爱美的女孩都要做

■谷力学疗法自我矫正体操

抱膝体操

膝盖屈伸体操

骨盆合拢操三部曲

骨盆开放操三部曲

加强五大部位雕塑

打造全方位姿势美人

肩部

背部

腹部

臀部

腿部

调整五大不美体态

改头换面变“正”妹

不美体态NO．1斜倾肩

不美体态NO．2猫背

不美体态NO．3小肚腩

不美体态NO．4垮臀

不美体态NO．5歪腿

丹田控制法则

利用体内控制来创造优美姿势

丹田在哪里？

你的丹田有力吗？

从日常生活认识丹田的重要性

利用丹田呼吸刺激骨盆

Chapter5美姿美仪姿势美人

从细节打造优雅的美人仪态

魅力养成第一课练习自恋

魅力养成第二课魅力减分五不做

魅力养成第三课礼仪调教

魅力养成第四课窈窕站姿

魅力养成第五课优美坐姿

魅力养成第六课魅力走姿

Chapter6美体补给贴

稳固骨架根基，打造基础骨本营养

活经健骨食谱

强筋养骨食谱

高钙护骨食谱

姿势大家问

整骨Q&A

　　你知道姿势可以改变脸形吗？你知道姿势会影响健康吗？你知道姿势会造就身材吗？牵一发就动全身的骨盆，要如何重整？解读身体秘密，调整不美姿态！做百分百姿态美人，LET’SGO！你的左右脸是否稍微不对称？你的两脚长度是否不一样？你是否常会有跷脚的习惯？你站立时常会有一脚在前，一脚在后的习惯？你睡觉时习惯侧睡？你走路时不自觉的驼背？你背包包习惯固定背在同一边肩膀上？你站立时双腿无法并拢？如果你有以上其中一项问题，你，一定要看这本书！　　骨盆不正，整个人都会跟着歪！想一次性告别下半身肥胖，一定要做整骨美人！　　8种骨盆调整操，雕塑全身曲线！超神奇的丹田美姿法，透视自己的体态，改正不良姿势！全方位解开骨盆的秘密，千万别做小“歪”妹！想要当个彻底的美人，就必须注重骨盆的美姿美仪！利用天然食物，强健骨骼，打造全面健康！第一本专讲整骨的书籍，在家也能轻松做，整骨不用靠别人！