吃早餐，彻底改变了我

1春

1. 1 　美好的习惯 缤纷吐司盏

1. 2 　每个人都可能是小厨师 生煎包

1. 3 　一日三餐 芦笋芝士贝果

1. 4 　好好照顾自己 香菇虾仁粥

1. 5 　称职的小园丁 青酱意面

1. 6 　热爱甜食 香草华夫饼

1. 7 　关系线 煎三文鱼

1. 8 　挑食的小毛病 颜色跳跃的厚蛋烧

1. 9 　记忆碎片 香橙可丽饼

1. 1 0 美味汉堡排 汉堡排

1. 1 1 塔派情缘 香菇腊肠菠菜派

1. 1 2 碗碟搜集癖 番薯茶巾绞

1. 1 3 一起来偷会儿懒 吐司小人

1. 1 4 清新牛油果 牛油果三明治

1. 1 5 做只美丽的“大水牛” 菠萝炒饭

1. 1 6 四季果酱之春天的芒果酱

2夏

2 . 1 　卷出你的寿司卷 紫菜包饭

2 . 2 　甩掉拖延症 鸡蛋番茄沙拉

2 . 3 　家里有个小裁缝 芦笋土豆泥沙拉

2 . 4 　美食面前零自控力 华夫三明治

2 . 5 　坚持中的坚持 肉松小饭团

2 . 6 　理想生活 吐司版玛格丽特pizza（比萨）

2 . 7 　简单的幸福 柠檬蛋糕

2 . 8 　永远的儿童节 儿童节小饭团

2 . 9 　对满满的衣柜说bye 五彩凉面

2 . 1 0 对于法棍 牛油果法棍

2 . 1 1 自不量力也不是什么坏事啊 培根鸡蛋吐司盏

2 . 1 2 理想中的后花园 面包沙拉

2 . 1 3 做个好好吃早餐的上班族 熏肠蘑菇番茄意面

2 . 1 4 料理好心情 日式炒面

2 . 1 5 “外貌协会者” 小太阳蛋包饭

2 . 1 6 四季果酱之夏天的蜜桃酱

3秋

3 . 1 　记忆的味道 地瓜紫薯圆甜汤

3 . 2 　“生日快乐” 奶油培根意面

3 . 3 　“莫生气” 面包布丁

3 . 4 　梦想中的茶话会 总汇三明治

3 . 5 　学会爱自己 香蕉巧克力吐司

3 . 6 　“零食绝缘体” 培根吐司蛋卷

3 . 7 　实实在在的行动派 炒乌冬

3 . 8 　宅得美好的周末 培根土豆饼

3 . 9 　理想中的咖啡馆 肉桂苹果茶

3 . 1 0 做好一些事 太阳蛋吐司

3 . 1 1 超市控和果酱控 葡萄干司康

3 . 1 2 旅程中的美妙早餐 炒蛋三明治

3 . 1 3 “素食主义者” 炸酱面

3 . 1 4 办公室里的三明治 鸡蛋三明治

3 . 1 5 别人的肯定 南瓜蔓越莓发糕

3 . 1 6 四季果酱之秋天的山楂酱

4冬

4 . 1 　《面包和汤和猫咪好天气》 五彩杂菜汤

4 . 2 　我的森林系外婆 煎饺

4 . 3 　春夏秋冬 蘑菇浓汤

4 . 4 　甘担配角 菠菜味噌粥

4 . 5 　冬季里的奶油炖菜 奶油炖菜

4 . 6 　计划小达人与计划盲目者 味噌乌冬面

4 . 7 　食物多样性 冬至里的抹茶汤圆

4 . 8 　来自“茶世家”的好朋友 培根蛋酱意面

4 . 9 　凡食八分饱 蘑菇摊蛋

4 . 1 0 “单调”的早餐 牛肉丸豆腐粥

4 . 1 1 难以捉摸的变化 蒜香法棍

4 . 1 2 赶走小情绪 比利时华夫饼

4 . 1 3 被“圈养”的生活 红豆饭团

4 . 1 4 小绵羊的圣诞礼物 法式吐司

4 . 1 5 梦想 凉拌莲藕

4 . 1 6 四季果酱之冬天的肉桂苹果酱

作者介绍

《吃早餐，彻底改变了我》是hana和卤猫一起呈现给我们的提倡健康生活方式的书！
　　Hana用文字表述了自己多年做早餐的心得，以及因为吃早餐而改变了自己的生活习惯，这些习惯的改变带给自己生活正能量。卤猫用自己治愈的插画，把hana的早餐制作过程表现出来。让读者在欣赏正能量文字的同时，也可以参照hana一年四季的早餐搭配来自己做早餐。
　　《吃早餐，彻底改变了我》里收录了60个早餐方案，也是60个心情故事。一年四季，根据气候的转变来给自己做不同类型的早餐。日系早餐，时尚早餐，年轻人喜欢想要学着做的早餐！60道早餐做法，营养又方便，更附上一年四季果酱做法。60个帮你改变自己的生活习惯小故事。温暖、生活、治愈。

适读人群 ：上班族，喜欢美食的人

　　
　　首先，非常值得一提的是，这本书的两位作者是同年同月同日生的处女座！太可怕了。
　　从一个平常人（非处女座）的眼光，在各种方面，这本书堪称完美了！
　　其次，在热爱生活这件事情上，还有什么比美食更能让人欲罢不能。
　　如果你是个勤劳的吃货，请使用这本书给自己做早餐。如果你是个懒惰的吃货，请把这本书送给你的男朋友（女朋友）。
　　最后，在让生活丰富多彩这件事情上，小编一直身体力行。
　　自己做早餐真的是一个全新的领域。幸运的是比大家早早看到这本书，
　　已参照内容实验几次，虽然不善厨艺也成果不错。也因此热爱早起。
　　改变自己，不是一定要多么翻天覆地的变化，就从日常小事开始努力起来吧！