书籍简介:

本书特别针对女性普遍存在的肌肤、体态和生理问题，精选最经典的瑜伽养颜瘦身保健体位，全面系统，图文并茂，讲解详细，方便在家中练习，于伸展呼吸间，获得美丽的容颜、窈窕的体态和健康的身心。

作者介绍:

张子璇，2010亚洲小姐大陆赛区50强全国首届MIX BOX校花大赛八强第三届“青春中国”全国表演二等奖 2009太合麦田HIP HOP公主花儿朵朵赛区六强

书籍目录:

Part 1 瑜伽基础课

轻松掌握全方位必修的入门级YOGA

瑜伽魅力功效

心机瑜伽修炼法则

瑜伽入门级关键词

心灵印记瑜伽手印

智慧手印

能量手印

生命手印

禅那手印

秦手印

合十手印

流体手印

瑜伽练习基本坐姿

瑜伽的基本收束法

瑜伽练习基本放松式

瑜伽修炼七大脉轮

瑜伽修炼七彩能量

瑜伽修炼成功要素

瑜伽练习基本热身法

瑜伽修炼基础小问答

晨瑜伽

日间瑜伽

瑜伽练习基本呼吸法

Part 2 美人宅瑜伽

Part 3 健康宅瑜伽

Part 4 乐活宅瑜伽

内容摘要:

为了提升魅力指数，你是否花费了大量的时间在打造自身外形上呢？然而很多事实告诉我们，美丽绝不是各种化妆品的堆砌，也不是无止境的节食瘦身，而是内外兼修的健康美感。配合详尽的分解动作，书中用简洁的语言介绍了80套简便易学的体操动作。并进行了美容美体、消除疲劳与调节情绪的效能分类，使读者更有针对性地选择练习。用乐活的方式来解决美丽烦恼，你会得到事半功倍的效果！

编辑推荐:

最全效的美丽动作倾心收录，帮你迅速回复自信的健康身心。
实用的魅力效能分类解读，全方位破解自内而外的美丽招数。
养身＆调心的居家运动，令你快乐自在地养成美丽习惯。
来自专业健身教练的诚恳建议和指导，让每一位读者都能受益匪浅。
每天短短10分钟，你一定会惊喜自己的美丽改变！
《魅力BODY养成术》告诉你最实用的宅美女修炼全效指南！

书籍规格:

书籍详细信息
书名	每天10分钟魅力宅瑜伽站内查询相似图书
	9787538449259 如需购买下载《每天10分钟魅力宅瑜伽》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	长春	出版单位	吉林科学技术出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	29.9	语种	简体中文
尺寸	23 × 22	装帧	平装
页数		印数

全网搜索试读资源

书籍信息归属:

每天10分钟魅力宅瑜伽是吉林科学技术出版社于2010.8出版的中图分类号为 R214 的主题关于瑜伽术－基本知识的书籍。