骑行中国

Part 1 骑行与健康，

骑行是一件美好的事

骑士膝的产生和预防

骑士背的产生和预防

我为什么骑行

寻找疯小苑

Part 2 骑行前的准备工作

大大山地和小小公路

心一动，身千里

自行车调整

无知无畏，骑车去他乡

骑行路上风雨人生

Part 3 骑行基础训练

骑行：是染上就戒不掉的瘾

骑行基础训练

骑行技巧

蓝云的单速情结

寻找梦想骑行上路

张树桥：只是骑车

Part 4 作业游记

北京篇

骑行亦修行

六百里燕云和月

细雨湿流光

幽速乐骑漫水桥秋游烧烤畅欢笑

海到天边天作岸山登绝顶我为峰

乱花翠围伴莺啼蔚盖清风醉骑迷

牛刀小试幽速游单吧酣畅淋漓乐骑不夜谷

骑行，灵魂的旅程，勇士的风情

秋游香山骑马道车迷美景人醉天

牙璋辞凤阙铁骑绕龙城

北京—坝上篇（5～6天）

江月何年初照人

秋日胜春朝诗情到碧霄

谁持彩练当空舞

落日山水好

山山皆秋色树树唯落晖

青海湖篇（3～5天）

西宁你好，西宁再见

日月山狂风下扎营

花开花落，云卷云舒

东边日出西边雨

一面湖水满满心醉

天津—西安篇（10～15天）

九河下梢，北有白洋

落花时节逢君

山水相依娘子关

飚轮迎月入阳泉

黄天厚土大河长

忆长安，七月长

西安—西宁篇（10～15天）

谁陪着你看太阳上山，太阳下山

在暴风雨中安睡

亲爱的路人，你好

星天外雨山前

西宁

西北篇

马上望祁连，凝素无青云

蓝天高高，白云飘飘

他年美景此处寻

阳光总在风雨后

雪山行笙歌起

白云生处有藏家

青海长云暗雪山孤城遥望玉门关

残垣夕照浑如梦

西藏篇

写在出发前

成都闲逛记

成都—雅安—新沟

新沟—康定—折多塘

折多塘—新都桥

新都桥—相格宗村—红龙乡

红龙乡—理塘—巴塘

巴塘—芒康—如美

如美—容许兵站—左贡

左贡—邦达—八宿

八宿—然乌

然乌—波密—八一

工布江达—拉萨

相机记录的是静态的画面，摄影记录的是流动的画面，骑行经历的是时间，远不如高明的摄像技术震撼，却因为在这里，便有谁也偷不走看不到的记忆。
　　骑行，是染上就戒不掉的瘾；因为路在前方，所以我们远行。
　　《骑行中国》不仅是一本骑行运动宝典，更是同在路上的心灵读本。