书籍简介:

本书以图片分解配文字说明的形式，对健美器械练习以及相应的运动知识进行介绍。在总结健美冠军实战经验的基础上，结合普通百姓的运动特点，编写了这本融合教育性、知识性、实用性为一体的大众类阅读书籍。

作者介绍:

钱吉成，1970年生，安徽蚌埠人。中国首位健美世界冠军。1987年开始练健美，曾先后13次获得国内、国际健美比赛冠军。现为海南省政协委员、海南省健美协会副主席、中国健美协会技术委员会副主任、全国健身指导员培训导师，海南省体育事业突出贡献奖、国际级运动健将、国家体育运动荣誉奖章、国家体育总局健美运动突出贡献奖获得者。刘浩，1979年生，湖北襄樊人，北体育大学教育学学士、硕士、博士，中国体育科学学会会员。现任职于武汉体育学院教务处，研究方向为体能训练理论与方法。

书籍目录:

第一章你准备好了吗？

第二章有始有终——每次训练必做的热身和整理

第三章胸部锻炼方法

第四章肩部肌肉锻炼方法

第五章背部肌肉锻炼方法

第六章臂部锻炼方法

第七章腹部锻炼方法

第八章腿部和臀部锻炼方法

第九章颈部锻炼方法

第十章营养与恢复攻略——做自己的营养师

第十一章实践出：真知：初级健美训练的原则

第十二章肌肉的对话——欣赏健美运动

内容摘要:

《跟冠军学健美》是由中国首位健美世界冠军钱吉成先生根据自身多年的健美训练经验精心打造的一本健美实用训练图书。它从健美训练的准备、热身和整理讲起，分部位介绍了胸部、肩部、背部、臂部、腹部、腿部、臀部和颈部的锻炼方法，并给出了健美训练过程中的营养摄取与搭配建议。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	跟冠军学健美站内查询相似图书
	9787564406158 如需购买下载《跟冠军学健美》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	北京体育大学出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	25.0	语种	简体中文
尺寸	19 × 18	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

跟冠军学健美是北京体育大学出版社于2010.12出版的中图分类号为 G883 的主题关于健美运动－基本知识的书籍。