赶走抑郁的阴霾

书籍简介:

现代人生活压力大，深受抑郁困扰的人群数量开始急剧攀升。在本书中，著名心理学家斯蒂芬.伊拉迪博士对现代人的生活状况做出了明确分析，并结合当前心理学和神经科学的研究成果，从饮食营养、参与活动、锻炼身体、接受光照、社会支持、健康睡眠六个方面提供了一套应对抑郁的有效方法。这套方法无需借助医疗手段，只需改变生活习惯，就有可能取得显著效果。本书不仅是一本介绍心理学的科普读物，更是一本实用性很强的生活指南。

书籍规格:

书籍信息归属:

赶走抑郁的阴霾是人民邮电出版社于2017.11出版的中图分类号为 R749.4 的主题关于 抑郁症－防治 的书籍。