让抑郁远离

关于本书

绪言

认识抑郁

抑郁症，心灵的阴影

揭开抑郁症的面纱——什么是抑郁

抑郁的表现

抑郁症种种

抑郁症在国外

是什么让我们抑郁

我们为什么会郁闷

性格特征诱发抑郁症

诱发抑郁症的心理因素

诱发抑郁症的社会因素

诱发抑郁症的遗传因素

抑郁带来的危害

抑郁带来的八种困惑

给患者带来了无穷的痛苦

自杀，抑郁带来的最大危害

这就是抑郁症吗

症状种种

抑郁早知道——抑郁症的早期症状

似病非病——不易发现的抑郁症

靠自己，打败它

注意睡眠、饮食

规范自己的行为

不要让思想着魔

明确你的价值和目标

建立良好的人际关系

动起来——运动疗法

休闲换健康

提升心灵的高度

我独自走过的一场梦魇

一个美国抑郁症患者的自述

心病全靠心药医——一个心理学家的故事

心理测试——抑郁离你有多远

向他人寻求帮助

向医生求助

“吃”走抑郁，“吃”出健康

药到病除——求助于药物

关爱患者，用爱驱散阴影

自杀，怎么办？

结束语

抑郁症并不可怕，因为“抑郁”是人类正常情绪的一种，如果有足够强大的爱的力量和生的信心作支撑，人完全可以从容地从抑郁中走出来。 一般而言，每个人在自己的一生中都有过抑郁的体验，比如下岗失业、天灾人祸、生离死别、患病、高考落第、经济困难等等。但是，许多人都能很快从抑郁悲伤中解脱出来，因此，这类抑郁就属于正常的情绪波动。 其实，即使真的得了抑郁症，也千万不要惊慌，要知道，它很好对付。 抑郁症并不可怕，因为“抑郁”是人类正常情绪的一种，如果有足够强大的爱的力量和生的信心作支撑，人完全可以从容地从抑郁中走出来，这份爱，包含着对自己的尊重，包含着对外部世界的宽容。　　本书吸纳了大量经典的案例以及抑郁症患者的自述，不仅可以帮助读者更加生动深刻地认识抑郁症，还明确地告诉抑郁症患者：你并不孤独。