书籍简介:

本书是一本无器械健身领域的系统、详尽的全书式作品。全书包括640余幅动作图片，介绍了168组动作，这些动作包括热身、拉伸等准备活动以及9种针对不同部位肌肉的力量训练方法和体能训练，并且被编排为四个等级、每个等级具有针对性的训练计划，图文并茂、详细阐述了体操健身的理念、方法和有效性。

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	9787530483831 如需购买下载《自身体重训练全书》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	北京科学技术出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	69.8	语种	简体中文
尺寸	17 × 24	装帧	平装
页数	316	印数	6000

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自身体重训练全书是北京科学技术出版社于2016.6出版的中图分类号为 G808.14 的主题关于身体训练的书籍。