小病少吃药　食疗是王道

第一章 食疗养生一点通药食同源，吃出健康食物的“四性”食物的“五味” 食物的“五色” 配伍得当，效果倍增食疗重在养与防用对食疗才能补元气药膳制作重宜忌第二章 食疗调养慢性病高血压痰浊中阻——化痰降浊肝阳上亢——清肝泻火肝肾阴虚——滋养肝肾阴阳两虚——滋阴壮阳高脂血症痰湿内阻——健脾燥湿，化痰降脂脾肾阳虚——健脾温肾，化浊降脂肝肾阴虚——滋补肝肾，养阴降脂肝胆郁滞——疏肝解郁，利胆降脂糖尿病肺热伤津——清热润肺，生津化痰阴阳两虚——温阳滋阴，补肾降脂胃热炽盛——清胃泻火，养阴增液肾阴亏损——滋阴补肾，生津润燥低血压气血亏虚——补益气血，健脾开胃气阴两虚——益气滋阴，宁心安神肾精不足——补益肾精，充养脑髓心肾阳虚——补心温肾，提振阳气冠心病气阴两虚——益气滋阴，养血通脉寒凝心脉——散寒通阳，活血宣痹痰浊壅塞——化痰泄浊，宣痹通阳气滞血瘀——宽胸理气，活血止痛甲状腺功能亢进痛风哮喘肺炎支气管炎感冒咽喉炎慢性胃炎消化性溃疡慢性肾炎口腔溃疡痤疮湿疹便秘第三章 肿瘤特效食疗方食管癌鼻咽癌肺癌胃癌肝癌乳腺癌第四章 妇科男科疾病食疗效果好月经不调痛经闭经带下病子宫肌瘤女性不孕更年期综合征前列腺炎阳痿遗精早泄第五章 小儿不适可用食疗先试试小儿感冒小儿百日咳小儿厌食症小儿疳积小儿夜啼小儿遗尿第六章 不同体质不同人群日常食疗方推荐寒性体质热性体质虚性体质实性体质儿童老年人孕产妇第七章 选对食疗效方调理亚健康失眠健忘神经衰弱精神抑郁养心安神补益气血补肾强身健脾开胃生津润燥清热降火利水除湿提高免疫力附录：卫生部公布的“药食同源物品、可用于保健食品物品”名单

普通的风寒感冒，好像吃点生姜红糖饮鼻子舒服很多？ 听说高血压，可以坚持吃醋泡花生米？ 痛风犯了，是不是先吃些薏米土茯苓？ 小儿疳积，吃点山药粥就好了？ 一日三餐滋养孩子成长、提供营养给成人、呵护老年健康的食物，其实大有“作为”。它们像精准的医生医治着我们身体里的小毛病，有时候比药还管用。了解自己的身体状况，再了解一下食物的特性，找准对症的食疗方法，从朴素的日常饮食来调理身体。 食疗别乱用，症型不同，方法亦不同，根据老中医给出的分型特征，选择性进行食补，坚持一段时间，让食物发挥它们最大的功效。食疗药膳是神农尝百草以来中国人几千年的智慧结晶，也是中国饮食文化中的瑰宝。食疗药膳很巧妙地将中药和饮食结合起来，智慧地迎合人们“厌于药，喜于食”的天性，给人类健康提供保障。而且药膳选材广泛，凡是日常饮食所用的五谷杂粮，比如豆类、谷类、瓜果类、蔬菜类以及动物类等，都可以作为食疗药膳的材料。疗法简单，取材容易，省心省力，省钱省时，一举多得！本书是一本居家保健与养生的指导性读物。针对健康人群和亚健康人群的日常保健、老百姓息息相关的常见性疾病，采用中医辨证方法，精心挑选了行之有效的食疗药膳方，内容丰富全面。 孙思邈曾说：“安生之本，必资于食，不知食宜，不足以生存。”同样，西方圣医希波克拉底也说：“你的食物，就是你的医药。”健康是生活的基石，把握健康从这里开始！【作者简介】　　著名中医保健专栏作家 　　中医名家施维智嫡传弟子 热爱中医事业，师从中医名家施维智先生。潜心学习和研究中医三十余年，在临床、教学中都累积了丰富 的经验，大量的医疗案例和治疗心得，2000 年在上海创办了中医诊疗中心，提供中医医疗、养生保健等方面的服务。