如何高品质睡觉
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如何高品质睡觉

(英) 迈克尔·阿克顿·史密斯 (Michael Acton Smith) , 著

出版社:中国青年出版社

年代:2020

定价:69.0

书籍简介:

睡眠作为大脑最活跃的时间段,是我们保持快乐生活的重要元素。随着社会节奏的加快,睡眠问题也已经成为当今社会的热门和重要话题。迈克尔·阿克顿·史密斯借鉴睡眠和放松的首选应用calm的成功经验,创作了这本关于健康睡眠的终极指南。本书将告诉你,可以通过各种各样的方法来减少失眠。比如在睡前播放喜欢的助眠音乐;学习睡眠科学领域的最新成果;写一本睡眠日记,更好地了解和记录你的大脑;借鉴来自世界各地的睡眠技巧;尝试真实可靠的自然疗法,比如法式油炸卷心菜或日本的海参吃法等等。书中还有大量吸引人的百科小知识和睡眠故事,甚至是生活小贴士和菜谱,用以解答所有因睡眠而引发的身体和精神方面的问题。作为枕边好友,你会在其中找到适合自己的更健康的睡眠方法,远离失眠之苦。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787515360850
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出版地北京出版单位中国青年出版社
版次1版印次1
定价(元)69.0语种简体中文
尺寸21 × 15装帧平装
页数 248 印数 3500

书籍信息归属:

如何高品质睡觉是中国青年出版社于2020.8出版的中图分类号为 R338.63 的主题关于 睡眠-基本知识 的书籍。