单车圣经

名家推荐

前言

Part Ⅰ 走进自行车世界

第1 章 了解自行车

1 自行车的缘起与发展

2 自行车运动成为一种潮流

3 运动自行车的分类

4 选购适合的运动自行车

Part Ⅱ 运动自行车全解析

第2 章 整车认知与设定

1 整车认知

2 山地车的骑行姿势与基本设定

3 公路车的骑行姿势与基本设定

4 自行车维修工具

第3 章 支撑系统

1 车架的种类及选购

2 车把的选购与安装

3 坐垫的种类与选购

4 座 管

第4 章 轮组系统

1 自行车轮组

2 花 鼓

3 快 拆

4 轮组的拆装及新车轴挡调校

5 轮胎的种类与选购

6 车圈的编织与调整

第5 章 制动系统

1 常见刹车的类型

2 刹车的选择

3 V 刹

4 碟 刹

5 油碟刹车油的更换

6 公路车刹车的调校

7 刹车把

8 在旅行车上使用“前碟后V”刹车

第6 章 变速系统

1 自行车变速系统

2 自行车指拨与变速器

3 自行车变速系统的选择

4 传动系统的调校

5 链条

6 中轴

7 牙盘和曲柄

8 飞轮

9 脚踏

10 如何正确使用变速系统

第7 章 避震系统

1 避震系统的分类

2 避震前叉

3 后避震系统

第8 章 日常问题处理与清洁保养

1 自行车常见故障及处理方法

2 如何清洁你的爱车

3 自行车油类的选择和使用

Part Ⅲ 骑行装备、安全、健康与技巧

第9 章 骑行装备

1 骑行头盔

2 骑行眼镜

3 骑行服饰

4 骑行手套

5 骑行鞋袜

6 骑行包袋

7 骑行水壶/ 水壶架/ 水袋

8 自行车码表

9 打气筒

10 自行车照明设备

11 其他装备

第10 章 骑行安全

1 道路骑行安全准则

2 道路上常见的不安全因素

3 骑行手语人人会

4 遇到交通意外怎么办

5 野外骑行的自救与求救

6 夜间骑行安全

7 雨雪天骑行安全事项

8 高原骑行安全事项

第11 章 骑行知识与技巧

1 正确的踏蹬方法与踏蹬频率

2 不同路面的骑行技巧

3 骑车上下坡技巧

4 过弯技巧

5 如何通过障碍物

6 刹车技巧

7 户外遇狗的对策

第12 章 骑行的体能锻炼与健康

1 如何进行正确的骑行训练

2 使用心率带和功率计进行训练

3 了解自行车的空气动力学

4 应对身体的疼痛

5 解决抽筋问题

6 骑行前后的拉伸动作

7 能量补给要跟上

8 骑行饮食

9 合理补充水分

10 常见“自行车病”的预防

第13 章 户外骑行

1 出发前的准备

2 自行车的打包与运输

3 骑行的更多乐趣

附 录

附录A　国内外重要自行车赛事一览

附录B　自行车名词解释

附录C　自行车品牌一览

附录D　全国主要自行车网站/ 论坛

附录E　国外主要自行车资讯网站

附录F　全国主要自行车店分布（内地）

致谢辞

《单车圣经》是一部专业单车大百科，是数十位国内外专业车手、教练、技师经验和技巧的结晶。书中内容全面、专业、实用，并配有千余张精美彩色插图，可以让车友轻松掌握自行车整车、配件及装备产品导购，调校维护保养，骑行技术，体能训练与健康，骑行安全等知识和技能。
　　《单车圣经》是自行车运动爱好者必备的技术工具书和骑行指导书，无论是热爱骑行的入门级车友、单车资深玩家，还是经常参加赛事的业余选手，或是专业车店技师，都能从中获益。

《单车圣经》看点：
　　1、《单车圣经》是国内专业而的自行车运动指南，架构清晰明确，内容深入浅出、简明易懂，紧跟时代变化。结合BIKETO自行车网运营十年来的技术和人气积淀，针对广大车友最感兴趣的运动自行车相关主题，对自行车运动的各个方面进行深入而细致的分析与诠释，以满足近年来中国高端骑行运动市场的快速发展需求。
　　2、邀请经验丰富的专业车手、教练、车店技师特约撰稿，他们来自国内外不同地区，在专业自行车运动领域享有盛誉，对运动自行车及其技术有着深刻的理解。
　　3、与国内外知名自行车品牌商合作，如SHIMANO，TREK、GIANT、MERIDA、BH、OYAMA、DAHON，GARMIN、BRYTON，RANKING、KENDA、KS、KMC、SRSUNTOUR，SUPER B等，提供新产品及技术的专业支持。
　　4、全书图文并茂，穿插数百张技术插图、操作步骤解析图，方便读者理解的同时，也提高了本书的可读性。