美丽俏佳人

你想与她一样瘦?★揭秘：明星减肥法★小S：拥有三个baby的超级辣妈（产后22天瘦16斤） 17揭秘：小S如何在生完第三胎之后 22天里瘦了16斤！ 17小S支招排宿便 17一分钟瘦身操 18林志玲：三日瘦身美人计（3天瘦6斤） 21唐安麒：林志玲三日瘦身餐 21柯以敏：经络减肥法（192斤瘦到114斤） 23对照镜子自我暗示法 23经络减肥法 23刮痧减肥法 23老黑：七天瘦腰秘籍之糙米汤（7天瘦腰3寸） 24李晓峰：产后瘦身“快、狠、准”（产后3个月，狂瘦22斤）25产后瘦身之“快” 25产后瘦身之“狠” 26产后瘦身之“准”　　　 27叶一茜：我的产后瘦身经（产后1个月，狂瘦20斤） 29减肥餐篇 29运动篇 30贾玮：从“心”开始减肥（半年瘦身70斤） 33减肥第一阶段报告 35减肥第二阶段报告 35减肥第三阶段报告　　 35薰薰：失恋是减肥的强心剂（甩肉84斤，变身小魔女） 39减肥秘籍一：早餐要吃糖 41减肥秘籍二：食物阻断剂减肥法 42减肥克服的困难 42赵奕然：九宫格跑步减肥法（8个月减重120斤） 43九宫格减肥原理 442.你是哪种胖?四大肥胖原因对症分析?易胖体质大拯救 48易胖原因一：体内痰湿过多 49易胖原因二：气虚 50易胖原因三：阳虚 51易胖原因四：黄脸婆（血瘀体质） 52你是肿么了?减掉水肿轻松瘦 53全身水肿 53腿部水肿 55腹部水肿 56脸部水肿 57眼睛浮肿 58打破“万般皆下垂”的魔咒?摆脱下垂不是梦 59什么人容易臀部下垂？ 59什么人容易胸部下垂？ 60什么人容易脸下垂? 60你的“身价”有多高?拯救职场“万年胖” 61职场暴躁型 61职场老好人 63慵懒散漫型 633.你想瘦哪里?大脸不见了?瞬变明星级小V脸 66造成大脸的三大元凶 66瘦脸方法大搜罗 68甩掉“拜拜袖”?纤细手臂更显瘦 72纤体霜按摩法 72利用椅子瘦手臂 73小道具轻松瘦手臂 73巧用服饰遮盖小臂 73瑜伽动作助你瘦手臂 74丰胸教主来支招?减重不减胸 76唐教主丰胸汤 77减肥代餐：减重不减胸 79精油按摩操，丰胸So Easy 80巧妙穿衣，胸部更丰满 80不做“小腹婆”?做个迷人小“腰”精 81你是哪种小腹婆？ 81瘦腰方法大搜罗 82腹部肥胖都是宫寒惹的祸 86宫寒是怎么来的？ 86得了宫寒怎么办？ 88动起来?练就修长纤细名模腿 90腿部肥胖原因及类型 90瘦腿方法大搜罗 91下半身肥胖诊疗室 97肠道塞车 97喝水长肉 98久坐不动 994.你想怎么瘦?★饮食瘦身方★饮食减肥误区?公认的减肥法真的有效吗？ 103误区一：低卡路里减肥法—最不切实际减肥法 103误区二：去除碳水化合物减肥法—导致严重便秘 105误区三：沙拉减肥法—易致宫寒 106吃饱了才有力气减肥?肉和主食怎么吃不发胖 108关于吃主食 108关于吃肉 110好吃易瘦?减肥蔬果大比拼 111各种蔬果减肥法大比拼 111蔬果减肥之最 112减肥蔬果大集合 113减肥饮品 114麻辣、香醇、甜蜜的诱惑?你的胃上瘾了吗 115麻辣的诱惑 115可口的香醇 117甜蜜的享受 118冲破平台期?四大天王瘦身餐 121什么是“四大天王”瘦身餐？ 121神奇蘸酱让水煮菜也美味 122扼杀超市里的肥胖根源 123营养师带你逛超市 123★运动瘦身方★资深教练的减肥训练营 127第一步：做25组仰卧起坐 127第二步：涂抹瘦身霜 128第三步：腰腹训练 129第四步：跳绳 131随时随地?运动你的等待 132公交车/地铁站的等待 132上班间隙放松练习 133在餐厅等菜上桌 134爱上慢生活?瑜伽瘦身不反弹 135瘦身套系1 135瘦身套系2 138穿对衣服超显瘦 141立显瘦穿搭法 141各种体型穿衣显瘦法 142夏日裙装怎么穿才显瘦 144体型困惑一：下半身微胖怎么穿 144体型困惑二：臀部扁平怎么穿 145体型困惑三：膝盖肉肉怎么穿 145体型困惑四：粗壮萝卜腿怎么穿 145体型困惑五：腰部有赘肉怎么穿 145选对针织衫?瘦到90斤 146胖胖的女生 146肩宽的女生 147小个子女生 147美裤潮鞋搭出好身材 148美裤怎么穿更显瘦 148潮鞋搭对让身材更提拔 150塑身衣?你穿对了吗 151各种塑身衣任你挑 151不用运动的懒人瘦身法 153挑选适合自己的婚纱 154如何挑选婚纱更显瘦 154太瘦的女生如何选择婚纱 154纤体霜?你用对了吗？ 157纤体霜使用误区超强纠错 157纤体霜帮你解决局部困扰 158揭开血型秘密?让你狠狠瘦一把 162不同血型易胖部位 162不同血型不同吃 163中医瘦身?HOLD住肥肉 167埋线减肥 167针灸减肥 167经络减肥 168火疗 168体温升一度?肥肉掉一斤 169常见食物分类 169冬日暖身享瘦餐 170八杯热水减肥法 170小道具升温减肥法 170神奇的动物减肥法 171悟空型——选择健康零食 171黑熊型——调整饮食结构 171八戒型——吃减肥主食 174世界各国减肥法大揭秘 175墨西哥：辣椒减肥法 175以色列：喝盐水减肥法 175韩国：玄米茶减肥法 176新加坡：粗粮饮料减肥法 177美国：抹茶奶昔减肥法 177

"从未有这样一本书，让你如此想瘦！有图有真相，挑战瘦身100斤！我们只推荐科学、健康、安全、有效的瘦身方法。《美丽俏佳人》上千期节目精华集锦，多种瘦身方法供你选择，想瘦哪里瘦哪里，想瘦多少斤随便你。独家揭秘：娱乐圈明星、名模减肥内幕。小s如何在产后22天瘦身16斤。林志玲如何3天瘦6斤。叶一茜如何产后一个月狂瘦20斤。老黑如何7天瘦腰3寸。减肥达人贾玮如何半年瘦身70斤。专家经验分享：梅琳、Kevin、小P、游丝棋、家弘、唐安麒强大专家团指导。“静家族”主播团亲自上阵拍摄图书插图，验证瘦身绝招！会说话的瘦身书：手机拍书中步骤图片，精彩视频马上观看。随时购物：手机拍书中“美丽宝贝”图片，专家推荐的宝贝即入囊中。本书将《美丽俏佳人》自开播以来上千期节目中关于瘦身的知识集结成册，含金量大，包罗各种科学的减肥方法，每一个专题都有超强实力专家团（百变造型魔法师小p、亚洲美容天王kevin、国际美学大师梅琳、瘦身教主唐安麒等）指导。全书内容分四部分：1.你想和她一样瘦？2.你是哪种胖？3.你想瘦哪里？4.你想怎么瘦？分别帮读者分析肥胖原因，制定各种局部瘦身方案，提供饮食运动血型等减肥方法供选择，还有明星及减肥达人的真实减肥案例分享，让你一定找到自己想要的减肥方法，轻松成为瘦美人，一直瘦到不舍得再胖。【作者简介】《美丽俏佳人》是中国一档全演播室制作节目，是联合众多明星献身说法的大型美容时尚秀节目。睿智李静不再TalkShow，挑起美丽掌门人。此档节目在全国拥有众多女性粉丝。