科学健身18法

书籍简介:

本书由国家体育总局体育科学研究所主编，首先介绍了“科学健身18法”的训练理念与训练内容，然后对58个覆盖肩颈、腰部和下肢的初级、中级和高级训练动作进行了详细展示和讲解，最后提出了针对不同人群、不同部位慢性疼痛以及不同身体素质提升目标的训练计划，旨在对各类人群进行科学、有效的健身指导。与此同时，本书提供了由专业运动员进行演示的全部训练动作视频，旨在帮助读者进一步降低理解难度，掌握动作技术，提升锻炼效果。

书籍规格:

书籍信息归属:

科学健身18法是人民邮电出版社于2020.10出版的中图分类号为 G883 的主题关于 健身运动－基本知识 的书籍。