杨力谈产前产后养生

产前篇

关于家庭：最让准妈妈无奈的问题/1

问题1：“老公会在我怀孕期间出轨吗?”/1

问题2：“在怀孕期间，不能与老公同房怎么办?”/3

问题3：“最近老公跟我吵架了，难道是厌恶我了吗?”/7

问题4：“我不工作了，家庭经济出现问题怎么办?”/9

问题5：“跟婆婆关系一直不好，怀孕了，怎样与她搞好关系呢?”/11

问题6：“家人对我的怀孕期望太高怎么办?”/14

问题7：“家里养小宠物会对胎儿造成危害吗?”/16

问题8：“新房装修后不久怀孕，会对宝宝造成危害吗?”/18

关于胎儿：最让准妈妈担忧的问题/21

问题9：“我的宝宝会出现先天性疾病(缺陷)吗?”/21

问题10：“我是意外怀孕，这对宝宝有影响吗?”/23

问题11：“家人都希望我生个儿子(女儿)，好害怕自己生个女儿(儿子)!”/25

问题12：“听说孕妇要补充叶酸，可我从没补过，我的宝宝会出现缺陷吗?”/28

问题13：“我的宝宝会长得不漂亮吗?”/30

问题14：“想对宝宝进行胎教，却又不知从何下手怎么办?”/32

问题15：“怎样做好孕期监护?”/35

问题16：“发现胎儿先天畸形该怎么办?”/37

关于美丽：最让准妈妈烦恼的问题/40

问题17：“脸上长了很多妊娠斑，别人会笑话我丑怎么办?”/40

问题18：“怀孕后胖了很多，想减肥，行吗?”/42

问题19：“自己大腹便便是不是很难看?”/44

问题20：“我觉得自己穿什么孕妇装都不好看怎么办?”/46

问题21：“我要选择什么样的内衣才会让自己看上去更有“形”一些呢?”/48

问题22：“孕期到底该穿什么样的鞋子?”/51

问题23：“想用化妆品，却又害怕给宝宝带来伤害怎么办?”/53

关于生活：最让准妈妈头痛的问题/56

问题24：“怀孕了，我会营养不良吗?会对宝宝造成危害吗?”/56

问题25：“多吃水果真的会对宝宝皮肤好吗?”/58

问题26：“我需要吃补品吗?”/59

问题27：“挑食、偏食，会给宝宝造成不良影响吗?”/61

问题28：“在妊娠期，曾经吃过涮羊肉，会对宝宝造成不良影响吗?”/63

问题29：“我喜欢运动，这会给宝宝造成危害吗?”/65

问题30：“睡眠不好，会给宝宝造成伤害吗?”/67

问题31：‘‘孕期检查真的那么重要吗?”/69

问题32：“过频洗热水澡会给宝宝带来危害吗?”/72

问题33：“想出去旅游，又感觉不方便怎么办?”/74

问题34：“怀孕后我需要特殊照顾吗?”/76

关于疾病：最让准妈妈着急的问题/79

问题35：“有遗传性疾病会给胎儿带来危害吗?”/79

问题36：“好害怕自己得一些妊娠并发症!”/82

问题37：“怀孕期生病了能自作主张吃药吗?”/86

问题38：“总担心医生对自己不够负责任怎么办?”/89

问题39：“自己是乙肝病毒携带者，会传染给宝宝吗?”/91

问题40：“怀孕时，体内有一个该死的瘤子怎么办?”/94

问题41：“我是高危孕妇吗?”/95

问题42：“老觉得这疼、那疼怎么办?”/98

问题43：我为什么会患“糖尿病”?/101

问题44：“妊娠期为何要防过敏性疾病?”/103

关于分娩：最让准妈妈害怕的问题/106

问题45：“分娩时，我或宝宝会出现意外吗?”/106

问题46：“我会出现早产的情况吗?”/107

问题47：“我会难产吗?”/109

问题48：“害怕分娩疼痛怎么办?”/111

问题49：“我能选择剖腹产吗?”/113

问题50：“分娩前要做怎样的准备，才能保证万无一失?”/116

问题51：“分娩前，天天晚上做噩梦怎么办?”/119

问题52：“分娩有什么征兆?我需要注意些什么?”/121

问题53：“丈夫不愿意陪我进产房怎么办?”/124

产后篇

关于坐月子：最让新妈妈无所适从的问题/127

问题54：“我真的需要在床上躺够一个月吗?”/127

问题55：“坐月子，我真的不能吃水果吗?”/129

问题56：“坐月子，我真的不能洗头、洗澡吗?”/132

问题57：“夏天坐月子，我也要捂着棉被，戴着头巾吗?”/135

问题58：“坐月子，我一定要天天大鱼大肉吗?”/137

问题59：“产褥期能看书写字吗?”/139

关于产褥期疾病：最让新妈妈恐慌的问题/142

问题60：“怎样才能知道自己的恶露是否正常?”/142

问题61：“我为什么会腰痛?”/143

问题62：“产后感冒了怎么办?”/146

问题63：“怎样防治产褥感染?”/149

问题64：“产后缺乳怎么办?”/150

问题65：“产后为什么患上了心脏病?”/152

问题66：“怎样预防产褥期中暑?”/154

问题67：“好害怕自己产后大出血!”/156

关于产后恢复：最让新妈妈抱怨的问题/159

问题68：“产后多久我的身体才能恢复到原来的样子呀?”/159

问题69：“产后什么运动能让我尽早恢复到原来的身材呀?”/160

问题70：“给宝宝喂奶，会不会影响我的身材?”/163

问题71：“产褥期我束腹塑身，会对健康有害吗?”/164

问题72：“分娩时做过侧切手术，需要多长时间恢复?”/166

问题73：“分娩后，怎样才能让子宫尽早恢复?”/169

问题74：“分娩后，第一次亲密接触，我们需要注意什么?”/171

问题75：“分娩后阴道松弛，有什么解决办法吗?”/174

问题76：“产褥期我要节食减肥，会不会影响我的健康?”/176

问题77：“剖腹产，肚皮上留下难看的疤痕怎么处理?”/177

关于产后心理：最让新妈妈忧郁的问题/180

问题78：“产后，丈夫很失落怎么办?”/180

问题79：“产后，对抚育宝宝没信心怎么办?”/182

问题80：“产后，家人对我不好怎么办?”/185

问题81：“产后没有朋友怎么办?”/187

问题82：“产后无法调适自己的角色转变怎么办?”/189

问题83：“产后害怕工作怎么办?”/191

问题84：“我该怎样缓解产后的抑郁心理?”/193

问题85：“产后想哭怎么办?”/197

关于新生儿疾病：最让新妈妈揪心的问题/200

问题86：“怎样才能预防新生宝宝的头号杀手败血症?”/200

问题87：“怎样帮宝宝解除便秘?”/202

问题88：“新生儿的正常生理现象与不正常生活生理现象怎么区别?”/204

问题89：“新生宝宝的安全怎样保证?’’/206

问题90：“怎样防治新生儿发热?”/209

问题9l：“怎样防止新生儿感冒?”/213

关于新生儿的生活护理：新妈妈最想知道的问题/215

问题92：“新生宝宝要接种哪些疫苗?”/215

问题93：“我是新妈妈，该怎样正确地给宝宝哺乳?”/217

问题94：“该如何给新生宝宝穿衣?”/220

问题95：“如何对待宝宝的哭闹?”/222

问题96：“怎样搂抱小宝宝?”/224

问题97：“怎样看护好小宝宝?”/225

问题98：“怎样做好新生儿的卫生护理?”/228

问题99：“怎样做好宝宝的睡眠护理?”/233

问题100：“怎样对新生宝宝(0～1个月)的各种能力进行培养及训练?”/236

附录：妊娠期25项重要检查/239

前言

从女孩到妻子，从结婚到怀孕，从分娩到做母亲，所有的这些变化都是做母亲的女性必须经历的自然过程与阶段。当身体的一系列反应告诉你已经怀孕了，将要当妈妈的女人就有一个特有的称呼：“孕妇”，这时候孕妇会产生明显的心理变化：“老公会在我怀孕期间出轨吗?”“我会出现难产吗?”“我大腹便便是不是很难看?”而当你温柔地把自己的新生婴儿小心地搂在怀里时，此时的你又有了一个特有的称呼：“妈妈”，这时候的你，是否感到既幸福又迷茫?你自问：“我会成为一个好妈妈吗?我能做好吗?”“我要怎样才能照顾好我的宝宝”或许你现在就是这样一位对孕育、分娩有着诸多疑问的准妈妈、新妈妈吧?那么，没关系，在我的这本《杨力谈产前产后养生》一书里，将会对你心中的疑问进行解答，来解析你心中不安的情绪，告诉你关于产前、产后，你不知道的、想知道的、应该知道的一切，打消你在孕育宝宝过程中的顾虑，从而轻松愉快地度过一段美好时光。

在这本书里，我挑选了100个有关孕育的经典问题，对案例进行了现场心理分析，并给予了指导与建议，让你在与书中案例主人公产生心理共鸣的同时，也会从书中得到呵护和支持，让你的孕育不再孤单，让你的心有所依，让我与你的家人一起陪伴你，直到你拥抱你的“心肝”、你的“宝贝”。这是我们的初衷，也是我们美丽的心愿。为了这份心愿的完美无缺，让我们一起来关注你孕育时的内心世界，来帮你做一个平安、健康、乐观的新妈妈吧!还犹豫什么，你真的需要它!拿起这本《杨力谈产前产后养生》，开开心心地回家阅读吧!把我们的美丽心愿一并带去。同时，也祝福准妈妈家庭幸福美满!祝宝宝健康、美丽、快乐!

　　在本书里，作者挑选了100个有关孕育的经典问题，对案例进行了现场心理分析，并给予了指导与建议，让你在与书中案例主人公产生心理共鸣的同时，也会从书中得到呵护和支持，让你的孕育不再孤单，让你的心有所依，直到你拥抱你的“心肝”、你的“宝贝”。拿起这本《杨力谈产前产后养生》，开开心心地回家阅读吧!把我们的美丽心愿一并带去。同时，也祝福准妈妈家庭幸福美满!祝宝宝健康、美丽、快乐!　　从女孩到妻子，从结婚到怀孕，从分娩到做母亲，所有的这些变化都是做母亲的女性必须经历的自然过程与阶段。当身体的一系列反应告诉你已经怀孕了，将要当妈妈的女人就有一个特有的称呼：“孕妇”。或许你现在正是一位对孕育、分娩有着诸多疑问的准妈妈、新妈妈吧?那么，没关系，在这本《杨力谈产前产后养生》一书里，将会对你心中的疑问进行解答，来解析你心中不安的情绪，告诉你关于产前、产后，你不知道的、想知道的、应该知道的一切，打消你在孕育宝宝过程中的顾虑，从而轻松愉快地度过一段美好时光。【作者简介】　　杨力：中国首席中医养生专家、著名中医学家、易学家、作家、学者，中国中医科学院教授、北京《周易》研究会会长、中国作家协会会员。1946年出生于书香人家，自幼熟读诗书，12岁即开始研究《易经》、精通文史、哲、医。20世纪80年代，即以一部百万字巨著《周易与中医学》蜚声海内外，目前累计印数已达14万册，现已有中、英、日、韩等多种版本在全世界畅销，影响巨大。更以《中医运气学》《中医疾病预测学》奠定了其在中医学术界的地位。在北京大学图书馆艰苦坐写20年后，她以一已之力完成了洋洋洒洒600万字的《中华五千年文化经典》《中华五千年科学经典》《中华五千年文学经典》。近几年来陆续出版了9部历史小说“千古系列”，即《千古王朝》《千古绝恋》《千古传奇》《千古一帝》《千古孔子》《千古汉武》《千古英雄》《千古智圣》《千古名门》，该丛书为弘扬，卜国历史文化作出了突出贡献，现已成为品牌著作，深受读者好评。她把《易经》和《黄帝内经》相结合，并将儒家、道家、佛家及诸子百家融会贯通，把有五千年历史的中华养生文化做了升华提炼，从而把中华养生学推到了一个崭新的高度，为中华养生学作出了杰出的贡献。杨力教授行医40余年，在中国中医科学院研究生院从事中医研究和《易经》《黄帝内经》教学，已逾25年。近5年来，其数百场公益讲座又深受老百姓的喜爱。她的养生科普书《杨力养生23讲》《杨力四季养生谈》《杨力抗衰老36计》《杨力心理养生忠告》《杨力谈中年养生》《杨力谈老年养牛》等反响甚大，现己进入了千家万户。杨力教授的目标是把历史悠久的中华民族养生经验整理升华后向13亿中国人推广，她的决心是：只要能让中国人多活10年，宁愿自己少活10年。