小小推拿师

目录

引言

1 初识推拿

一 古老的推拿

二 推拿的起源及发展

三 推拿的作用

四 推拿的部位

五 认识推拿的手

2 手法解密

一 法

二 揉法

三 推法

四 摩法

五 抹法

六 擦法

七 按法

八 捏法

九 拿法

十 搓法

十一 拍法

十二 击法

十三 抖法

十四 摇法

3 穴位探奇

一 头面部穴位

二 颈项部穴位

三 胸腹部穴位

四 背腰部穴位

五 上肢部穴位

六 下肢部穴位

4 小试身手

一 摩摩面部防感冒

二 推推大椎利退热

三 揉揉眼周防近视

四 点点迎香通鼻气

五 按按头部解头痛

六 拿拿项部助记忆

七 搓搓胸背治咳嗽

八 摩摩腹部通大便

九 推推脾胃止呕吐

十 擦擦脚心助睡眠

十一 捏捏二马止盗汗

十二 拍拍背部健脊柱

十三 动动关节强骨骼

十四 抖抖肚腩减肥胖

5 童子神功

一 站桩

二 叩齿

三 摩面

四 擦鼻

五 擦项

六 捶肩

七 摇腕

八 摩腹

九 蹬足

《小小推拿师》是精心为中小学生编写的中医药科普读物。本书从小朋友的角度出发，让小朋友们认识中国古老的推拿术，了解人体的一些常用穴位，以及如何应用一些简单的推拿操作手法来预防或解除诸如头痛、感冒、便秘等不适。书中精美生动的图片、活泼流畅的语言，将让小朋友们在轻松愉快的气氛中步入中医推拿的世界。小朋友们可以从本书中学到部分常用的推拿手法和穴位，在学校为同学服务，有助于增进小伙伴之间的友谊；在家里为长辈保健，尽小辈的一份孝心，加深与家人的感情，使生活、学习的环境更加和睦。本书第五篇童子神功，是古人传下来的导引术，经常练习可以增强小朋友们的体质，减少疾病的发生，并且针对小朋友由于学习紧张、缺乏体育锻炼及环境污染引起的颈部疼痛、抵抗力降低、呼吸系统过敏等有很好的防治作用。大家可一定要好好学练哦！