中国100岁以上老人的保健秘诀

第一篇 生活习惯 第一章 与自然和谐 第二章 保持好习惯 第三章 朴素的保健诀窍 第四章 崇尚劳动和锻炼 第五章 寄情动植物第二篇 饮食 第六章 人体所需要的营养 第七章 讲究营养平衡 第八章 吃良好的食物 第九章 药膳常用药物第三篇 精气神 第十章 有精神支柱 第十一章 欣赏和参与艺术 第十二章 博爱的胸怀

第一篇 生活习惯 第一章 与自然和谐 第二章 保持好习惯 第三章 朴素的保健诀窍 第四章 崇尚劳动和锻炼 第五章 寄情动植物第二篇 饮食 第六章 人体所需要的营养 第七章 讲究营养平衡 第八章 吃良好的食物 第九章 药膳常用药物第三篇 精气神 第十章 有精神支柱 第十一章 欣赏和参与艺术 第十二章 博爱的胸怀 第十三章 勤于用脑 第十四章 达观，性情好 第十五章 内心安静 第十六章 人际关系和谐第四篇 预防疾病 第十七章 心脏 第十八章 肝脏 第十九章 肠胃 第二十章 肺 第二十一章 脑 第二十二章 口腔 第二十三章 皮肤

有人认为，老年病的低龄化趋势已经证明，我们的老化已经至少提前了10年。而且，这种过速老化将会对我们的个人生活和社会结构产生严重影响。 因此我们需要与衰老进程展开抗争——选择科学健康的生活方式；在现代社会，工作节奏日趋紧张，物质的丰富正在从不同层面诱导着我们的消费，此时，人们应怎样选择健康的生活方式？我国100岁以上老人们，在生活中积累了极有价值的经验。希望此书能起到抛砖引玉的作用，给你以启迪和切实的帮助。

同样是人，有人长寿，有人却短命。然而生命却只有一次，选择什么样的活法去延长我们的寿命，全在你自己。