改变一生的365个好习惯

1月 工作中的好习惯制定切实可行的日常活动表把敬业变成习惯不要怕犯错误学着像你的主管那样去思考自觉而出色地做好自己的事即便是小事也用心去做跟自己比赛养成马上行动的好习惯自主决断，勇于行动给自己的行动挤出时间给工作列一张表，完成一项划掉一项依赖会使你变懒把时间拉长一点，你会得到更多的东西培养严谨的工作作风

1月 工作中的好习惯制定切实可行的日常活动表把敬业变成习惯不要怕犯错误学着像你的主管那样去思考自觉而出色地做好自己的事即便是小事也用心去做跟自己比赛养成马上行动的好习惯自主决断，勇于行动给自己的行动挤出时间给工作列一张表，完成一项划掉一项依赖会使你变懒把时间拉长一点，你会得到更多的东西培养严谨的工作作风敢于表现自己改正工作中一些不良的小习惯忙里不妨偷偷闲做事有始有终和工作中的厌倦情绪说再见克服“豁出去”的想法和做法给自己放松的时间把工作当成游戏克服上班时的不良习性拿得起，放得下拣最重要的事先做一次只提一个问题，一次只做一件事休息也是一种工作处理好堆在办公桌上的待办事项脚踏实地地工作改掉拖延的不良习惯写下你的工作目标2月 休闲中的好习惯写写日记逛一逛书店有兴趣的话，让自己学会赏花没事的时候和家人一起去旅游改变一些日常生活习惯把你的梦境记下来听听音乐看看童话到大自然中放逐自己安安静静过一天与家人一起度过找一个老人聊聊天做一做深呼吸一让自己陶醉在爱情与浪漫中闭着眼睛沉思记下你生命中最重要的时刻感觉一下自己的痛苦从你所能找到的最高点来看这个世界想一想自己的人生目的用运动来放松心情关心周围的人、事、物太多的休息，是一种病态不把工作带回家有时间，去钓钓鱼闲暇时，寄情于水墨丹青之中学一学品茶“经营”自己的家庭抽出时间休息一下3月 学习中的好习惯好读书，多请教让自己每天进步一点点大胆假设，小心求证认真思考，积极提问养成不断学习的好习惯利用每天的零碎时间学习善于从每天的日常生活中学习扩大生活领域，勇敢尝试新的事物自强不息、追求进步的精神培养学的兴趣多给自己的脑袋“投资”学以致用给自己找一个足够长的杠杆学习之前先去“理解”向新事物、新知识发起挑战发挥自己的想象力让自己成为知识的熔炉重视“读世间这一部活书”让知识拥有生命选择好书籍，确定学习的方向睡前醒后学习一会儿学习别人总结出来的经验温故知新抓住点滴时间制定学习计划制作学习卡片把所学和已知联系起来养成每天读书的习惯终生去学习学会整合资源在规定的时间里学习4月 说话的好习惯说话时用字精确学会用语言去表现自己与人说话的惯例诚实地表达自己的意思改掉口头禅讲粗话是说话的恶习把握好说话的节奏言为心声，心随言动记住对方所说的话说话要注意分寸留意自己说话的声音说话要保持正常的语速不断充实自己的说话内容不可乱开玩笑诚心地赞美别人清除语音障碍，调整自己的音色说话要有真情实感经常用4个“有没有”提醒自己让说话的语调与内容配合起来改掉说话时的一些小毛病培养自己的说话风格话要说在点子上劝说别人，首先要尊重对方学会与人寒暄批评切忌没完没了不要吝惜你对别人的赞美学会真正的幽默运用好首语经常使用文明用语说话要朴素简洁5月 饮食的好习惯养成分餐习惯每天都坚持吃一顿丰盛的早餐晚餐不宜过晚过饱把好饭后健康关不要养成吃太烫太硬食物的习惯注意营养搭配少食油炸、熏烤类食物吃饭要细嚼慢咽吃饭时要专心，不要看书或者看电视走路时不要吃东西掌握防止食物中毒的知识忌用洗衣粉洗餐具化纤织物不能用来当餐具抹布经常清理菜板掌握食具消毒的方法用铁锅炒菜合理选择和使用瓷制餐具不饱食腌制食物不多吃养成合理食盐的习惯养成常食大豆的习惯让孩子养成喜食碱性食物的习惯不要空腹饮酒饮用牛奶要适量不要养成吃零食的习惯人到中年，要养成合理调理饮食的习惯妇女在更年期，要养成合理调理饮食的习惯老年人应养成节食的习惯养成用食品替代补品的习惯健康饮食的十五个良好习惯一日三餐要有规律6月 思维的好习惯试着冲出自己的思维定势达亦不足贵，穷亦不足悲记住，你最大敌人就是你自己正确认识顺境与逆境未雨绸缪，以防万一不要给自己设置障碍明确你想要的，成为自己命运的决定者忘“我”不要丢“我”想一想，吃亏有时是一种福气艺术化自己的生命承认事实进行创造性思考经常给自己的人生算一算账最大化自己的价值学着对自己说，没有不可能在冒险中寻求改变跳出自己的心理高度让自己再多试一次怎样思考就有怎样的人生敢于行动，不怕犯错确立人生目标，不要漫无目的地生活不要为了明天，丢了今天自我反省突破传统思考摒弃非理性的观念留意你的奇思妙想别犯想当然的错误持续地培养你的创造性思维没有人能够预知你的未来学会独处，并给自己思考的时间7月 与人交往的好习惯跟遇到的每个人打招呼建立良好的友情，保持人格的完整经常找朋友谈谈心想要自己丰富，警惕独自面对人生宽容别人，就是爱护自己养成与人合作的好习惯学点争吵的艺术学会欣赏别人的优点敞开友谊之门，朋友在快乐的大道上等着你把握好人脉，让自己快速成长不以己心，度人之腹赞美所有和你有关系的人保持正常的社交心态培养良好的交际性格正确认识诤友的价值展示可信赖的形象从观察中了解他人远离与人交谈时的不良习惯亲属交往以情为先不轻意发怒不随意开玩笑邻里交往以和为贵打造优雅气质学会拒绝别人从容面对指责积极与人交往养成不轻易承诺的习惯不可滥交朋友别总对别人说“我很忙”与朋友适当保持距离，友谊便更进一步8月 社交礼仪的好习惯称呼得当握手得体做好介绍尊重自己和别人的名片女士优先遵守约会时间时刻留意自己的卫生养成关心人的习惯在公共场所保持安静热情接待来访的每一位客人礼貌拜访你的朋友对待家人要礼有节准确把握鼓掌的时机和场合打电话之前要做一些准备送客送到位注意礼貌用语女士的礼仪修养遵守音乐会礼仪乘车时以礼待人尊老爱幼馈赠贵在心诚学会问候别人吃饭时注意保持形象让家宴有序进行养成文明的社交习惯时刻注意自己的眼神男士的礼仪修养摆正自己的位置在办公室里举止要庄重、文明与人谈话的好习惯准确把握自我交际角色9月 衣着打扮的好习惯熟悉不同的色彩正视化妆的意义着装的“TOP原则”职业女性着装四讲究女性衣着打扮应注意的十个细节家常穿着不可马虎沮丧时不要灰头土脸西装的穿着规范着装不能简单地等同于穿衣男装最重要的是舒适自然从细节上展示个人魅力休闲装要穿出休闲味让裙装造型与体型特征互补互衬选择适合自己的手套帽子的实用性与装饰性简单妆扮，礼貌待人领带，男士西装最抢眼的饰物穿套裙时选择好鞋袜穿西装时衬衫不可乱穿公务活动化妆三规则保持上班时个人仪容卫生将穿着搭配化繁为简领带的配色和系法补妆比化妆更重要职场服装，端庄比时髦更优先小饰品不可小视改掉不良的化妆习惯职业女性着装要点职业装着装规范服装配色因人而异10月 排解不良情绪的好习惯做自己情绪的主人人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信接受这不可避免的事实不要因为压力而让自己过度紧张面对厄运，不妨转换一下思考问题的角度远离抑郁保持理智保持足够的冷静积极与人交往，培养社交兴趣过度的坚持，会导致更大的浪费不被情绪牵着走放掉后悔，抓住未来不要让自己有太多舍不得走出虚荣的死胡同不要难为自己，放弃负面情绪转移自己的情绪注意力生活，离不开眼泪管理好自己的情绪趋乐避害，自嘲自解遇到低潮时，要自己鼓励自己把眼光放远一点，不要给自己制造混乱善待挫折，挫折是人生道路上的基石增加自己的心理自由度敞开胸怀，拒绝狭隘自信、自立、自强是战胜孤独的三件法宝以积极的心态面对可能出现的空虚心理学会放松自己，让紧张不安的情绪顺其自然学会心平气和改掉这样的说话习惯赶走沮丧和悲观，让自己春风满面11月 保持身体健康的好习惯保持身体健康，培养自己的活力改善自己的睡眠坚持体育锻炼用欢笑健身控制自己的情绪戒掉不良习惯掌握让自己幸福的秘诀坚持早晨起床喝些水养成积极应对压力的习惯每天坚持步行一会儿维持固定的起床时间戒掉吸烟的不良习惯面对电脑的危害，增强自我保护意识保持平静不生闷气选择适合自己的运动方式时刻保持乐观的情绪自信满怀不过于苛求别人也不过于苛求自己保持快乐的心态珍视自己的健康，不超负荷工作宣泄心理负担尝试一下“轻体育”增强晚上想睡就睡的意念养成进行有氧运动的习惯做松弛自己的练习拥有一颗爱心遗忘力所不及的事恶劣天气更要坚持锻炼从压力中解救自己12月 让自己快乐的好习惯让自己时刻拥有快乐的感觉快乐就在你身边永不吝啬灿烂的笑容学会感受幸福让自己养成快乐的习惯使自己成为快乐的人不要太在乎别人的批评让自己充满热情，生活便多一分活力紧紧拥抱住善良每件事最后都会好转喜欢的不一定要去得到栽种快乐的心灵之花快乐没有条件，养成快乐的习惯随时清除生活中的忧郁情绪学会欣赏，不让心灵的花园荒芜不抱太多侥幸，遏制痴迷之心拥有一颗感恩的心以微笑面对生活让乐观主宰自己保持热情的态度，快乐随之而来忘记那些不应该记住的不要自寻烦恼感恩是爱的根源，也是快乐的源泉知足是一种智慧让快乐变成习惯面对人生，拿出热情希望所有人都过得好不要为自己的享乐设定先决条件保持一颗童心学为会为自己微笑让昨天过去，把握好今天

本书从影响你一生的习惯入手，根据工作、休闲、学习、说话、社交、思维、健康等生活的各个不同方面和角度向读者讲述哪些习惯是我们必备的，哪些习惯是我们应坚决制止的．哪些习惯是可以改进的。让读者在轻松的阅读中，总结自己的角角落落，体味生活的方方面面，慢慢养成足以让自己快慰一生的良好习惯。习惯的引力就如同自然界所有的力量一般，既能为我们所用，也能危害我们。改变一种坏习惯的过程可能很不好受，我们已经以原有的方式做事情很久了；养成一种好习惯的过程可能很不容易，我们已经很难对经年累月养成的生存习性进行新的改进。但这或许就是我们给自己的一次机会，一次只需要我们根据自然法则去重复制造的机会。

著名心理学家、哲学家威廉·詹姆斯说：“播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”本书从影响你一生的习惯入手，根据工作、休闲、学习、思维、健康等生活的各个不同方面和角度向读者讲述哪些习惯是我们必备的，哪些习惯是我们应坚决制止的，哪些习惯是可以改进的。让读者在轻松的阅读中，总结自己的角角落落，体味生活的方方面面，慢慢养成足以让自己快慰一生的良好习惯。"_blank">"http://img4.ddimg.cn/00055/cm/xsltz750_60.jpg" />