原来怀孕可以这样轻松

孕1月： 放轻松， 更好孕你的变化和感觉／2月经没有如期而至／2基础体温升高／2容易疲倦，变得嗜睡／2胎宝宝的成长／3第1周／3第2周／3第3周／4第4周／4女性完美备孕方案／5提高卵子质量／5科学补充叶酸／6怀孕前要远离的工作岗位／7做好生活习惯的调整／7某些情况下不适宜立即怀孕／8流产对再次怀孕有影响吗／9给宝宝一个纯净的生长空间／10建议准爸爸戒烟／10建议戒酒／10减少咖啡因的摄入量／11排除体内毒素／11建议做好孕前检查／12孕前检查常见项目（男性）／12孕前检查常见项目（女性）／13避免胎儿发育缺陷／14避免感染弓形虫／14噪声污染可能影响胎儿／14躲开X光、CT检查产生的辐射／15谨慎用药／15准爸爸也要强身强精／16精子成长记／16精子活力低、数量少怎么办／16增加受孕成功率／17确定排卵日／17调整性生活频率与方式／17在不确定是否怀孕的情况下／18把自己当孕妇对待／18感冒了怎么办／18高龄女性怀孕注意事项／19年龄越大越要注意调养身体／19要特别重视产前检查／19促排卵药物不要随便吃／20了解怀孕的早期征兆／21容易疲劳／21恶心、呕吐／21月经没来／21阴道微量出血／21厌恶某些特定气味／22特别偏爱或厌恶某类食物／22乳房敏感、乳晕颜色加深／23尿频／23腰酸、腰痛／23孕1月的饮食与营养／24怀孕后的饮食原则／24孕1月要重点摄入什么营养／24怀孕后需要增加热量摄入吗／25怀孕后有什么忌口吗／25广义胎教从备孕期开始／26什么是胎教？意义何在／26每个胎宝宝都是“天才”／26孕早期胎教主要针对准妈妈／27孕2月：真的怀孕了你的变化和感觉／30胎宝宝的成长／31孕2月的饮食与营养／33采用准确的验孕方法／37减轻孕吐的有效方法／40日常起居要稍作调整／43减少使用某些日化用品／47调整好激素变化造成的多变情绪／48注意预防感冒／50孕期性生活，安全很重要／52预产期速查表／53孕3月： 有了做妈的觉悟你的变化和感觉／56胎宝宝的成长／57孕3月的饮食与营养／59早孕反应逐渐减轻／64关注孕期饮水问题／65营造放心的家居环境／67解决腹胀、便秘等不适／70辨析异常阴道出血／72注意预防流产／74全面了解产前检查／74胎儿性别和遗传／81孕4月：小腹微凸晒幸福你的变化和感觉／84胎宝宝的成长／85孕4月的饮食与营养／87本月产检要点／89要把握好胎教敏感期／91保护口腔，预防疾病／94开始关注体重增长／96该更换宽松些的衣服了／98孕期家电使用安全守则／100做点适宜的运动，孕期更舒适／103孕5月：胎动， 就像鱼儿在游你的变化和感觉／108胎宝宝的成长／109孕5月的饮食与营养／111本月产检要点／118关于胎动，你需要了解的／121应对孕期的皮肤变化／122交通工具与孕期安全／124职场准妈妈必看／127孕6月： 体会“带球跑”的骄傲你的变化和感觉／132胎宝宝的成长／133孕6月的饮食与营养／135本月产检要点／137胎教重在持之以恒／138胎教的常见误区／139孕中期游泳／141逛街、拍照、旅行的好时机／143大肚准妈妈的家居生活／146学会腹式呼吸／149练习凯格尔运动／150合格准爸爸培训班／151孕7月： 从容面对孕产问题你的变化和感觉／156胎宝宝的成长／157孕7月的饮食与营养／159本月产检要点／161监测胎动／162进入胎教的黄金时期／165让准妈妈睡得更香甜／167下肢水肿、抽筋与静脉曲张／170预防早产／174为顺产做相关准备和练习／176孕8月： 迫切期待抱你在怀，宝宝你的变化和感觉／182胎宝宝的成长／183孕8月的饮食与营养／185本月产检要点／189胎位不正与脐带绕颈／190孕晚期日常起居提示／192漏尿、尿频怎么办／195准备宝宝用品应删繁就简／197了解并预防产前抑郁／200孕9月：释放产前的焦虑情绪你的变化和感觉／204胎宝宝的成长／205孕9月的饮食与营养／207本月产检要点／210怎样缓解孕晚期的腰酸背痛／211更理性地看待分娩／212做好待产准备／217放下思想包袱，轻松迎接分娩／219孕10月： 第一眼就爱上你你的变化和感觉／224胎宝宝的成长／225孕10月的饮食与营养／227本月产检要点／231临近预产期的生活提醒／232临产征兆／233痛并快乐着的分娩过程／235准爸爸能帮上什么忙／238学会驾驭分娩疼痛／239面对急产需临危不乱／241出院时的注意事项／243产后6周：身体在快速恢复你的变化和感觉／246宝宝的成长／247月子里的饮食与营养／250新生儿照料／253轻松学会母乳喂养／258日常起居的提醒／265应对各种常见产后痛／266驱散产后抑郁，找回好心情／270别忘了产后检查／271

◎北京妇产医院产科主任医师翟桂荣与您分享30余年的孕产保健经验。◎辨清各类孕期传言；科学安排日常起居；开心吃，安心睡，轻松度孕期。◎文笔流畅、亲切，描写细腻，有利于准妈妈理解和按此操作。◎图文结合紧密，画面精美，四色印刷，让准妈妈轻松享受阅读。本书紧扣孕产妇的工作和生活，围绕孕产期各阶段的生活保健要点展开，真正为准妈妈解决最为紧要的问题。稿件内容丰富，语言亲切流畅，图文结合紧密，增加阅读的趣味性和亲和力，是准妈妈最理想的孕产期指导读本。【作者简介】翟桂荣◆北京妇产医院主任医师、教授、硕士生导师◆中华医学会北京分会委员◆ 北京和美医院医疗院长◆《中国现代妇女科学》、《继续医学教育》杂志编委，《北京医学会》杂志常务编委。从事产科临床工作30余年，对胎儿宫内的监测与诊治经验丰富，尤其擅长多胎妊娠的管理，曾成功为五胞胎、六胞胎孕妇实施剖宫产手术，其良好的医德在孕产妇之间口口相传，并荣获“好大夫在线”评选的“网友心中好大夫”称号，同时也是“三九健康网”评选的“10位网友好评妇产科医生”之一。