古越武术

第一章　金水门拳法简介

一、金水门拳法的来历

二、金水门拳法的特点

第二章　初级技术

一、身体准备活动

二、人体要害部位

三、礼节

四、步型与步法

五、攻击“工具”

六、三步拳

七、单势攻防实战练习

第三章　中级技术

一、五种重要攻击方法

二、飞腿踢法

三、格挡法

四、闪躲法

五、倒地法

六、功力训练

七、趋避攻防40法

八、十八打拳法

九、实战训练

第四章　高级拳法

一、金刚拳

二、“水形”功法

三、实战与套路

附录　古越武术名人逸事

在当今社会，武术作为文化，自然越是丰富多彩、越是深邃透彻就越有价值，然而武术在实际普及过程中，则越是简单、越讲究实效则越受人们的欢迎。近20年来，中国社会经济、生产技术快速发展，物质的富裕、科学的发达使人们的生活内容日益丰富，生活节奏也随之加快，使得现代人不大可能有过多时间来学习内容复杂、难度偏高的武术。因此，当今作为普及的武术形式必须是简单、实用，但又不能割断传统武术的文化思想内涵，否则武术会变成拳击、体操那样单纯的竞技运动。
　　理想的武术是底盘大、顶尖高的金字塔形的结构，所谓“底盘”是指普及面大，有大量的人群学习，内容则必须是简单实用的技击之“术”；所谓“顶尖”，是指武术体系的高级技术，虽然只有少数人，但其武术的演练艺术与武术文化思想水平非常之高，其境界达到“道”的水平。由“术”进“道”是中国武术必须要走的发展之路，本书介绍的“金水门拳法”似乎正朝着这一方向努力。
　　“金水门拳法”本是流传在浙南的民间武术，大约创立于明代嘉靖(1522--1566)年间，其主要内容有“金、木、水、火、土”五组攻防技法，还有两个套路与功法练习。其特点是突出武术技击方法，多以两人合练形式。 “金水门拳法”技术系统简单扼要，“踢、打、摔、拿”技术分类清楚，教学条理分明。在套路练习方面，主张“少而精”，讲究“打练兼顾，体用合一”。