书籍简介:

本书是重量训练的经典著作，第3版作为升级版，为大家提供了更多新的训练选择。全书分为三个部分：第一部分是为重量训练做准备，理解重量训练如何给身体带来益处，并确定你的重量训练健身水平及使用什么力量训练器材；第二部分是根据颜色分区进行训练，主要介绍了在你确定训练目标和适当的锻炼分区后，可以进行肌肉张力、形体塑造和力量训练三大方面的锻炼；第三部分是高级重量训练计划，旨在帮助习练者制订个性化的重量训练计划。

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书籍详细信息
书名	重量训练健身指南站内查询相似图书
	9787115490773 如需购买下载《重量训练健身指南》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	人民邮电出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	88.0	语种	简体中文
尺寸	24 × 17	装帧	平装
页数	134	印数	2500

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书籍信息归属:

重量训练健身指南是人民邮电出版社于2018.9出版的中图分类号为 G883-62 的主题关于健身运动－指南的书籍。