摩登舞

序言（第一版）

后记

序言（第九版）

第一版序

前言

第一章 导论

学习建议

握姿

平衡和走步的整体外形

反身动作

步法

上升与下降一身体

转度

方位

身体倾斜

引导和跟随

缩写

技术术语定义

图示解读

描述

第二章 快步舞

综合提示

前进走步和后退走步

直角右转步和左转步

直行追步

右转步

右轴转步

右旋转步

追并左转步

交叉追步

前进锁步

锁步

左轴转步

直行追步向右

曲折后退锁步

晃追步向右

双左旋转步

交叉回旋步

鱼尾步

跑步右转

快分式左转步

四快跑步

V一6

并式滑行步，分式滑行转步，并式激转步与分式激转步

快步舞建议组合

第三章 华尔兹

综合提示

右脚并换步（由右转步到左转步）

左脚并换步（由左转步到右转步）

右转步

左转步

踌躇换步

外侧换步

右旋转步

拂步

由侧行至追步

左转截步

后退拂步（衔接于左转截步之后）

双左旋转步

外侧旋转步

分式滑行转步（以交叉踌躇步结束）

翼步

分式激转步（以交叉踌躇步结束）

踌躇拉步和后退锁步

直行追步向右

旋转锁步（在右旋转步之后）

侧行位置迂回步

华尔兹建议组合

第四章 狐步舞

综合提示

前进走步和后退走步

羽步

三步

右转步

左转步

左转波纹步

换向步

并式激转步

并式滑行步

分式滑行步（以羽步结束）

盘旋滑行步

盘旋羽步

右滑行转步

右扭转步

基本迂回步

陀螺转步

外侧回旋步（在分式滑行步和右转步之后）

右转迂回步

侧行迂回步

狐步舞建议组合

第五章 探戈

综合提示

前进走步

后退走步

直行侧步

摇摆转步

走步形成滑步（侧行）位置

直行串步

并式滑行步

分式滑行步

后退截步

左脚摇摆后退步

右脚摇摆前进步

分式左转步，女士正对

分式左转步，女士位于外侧

基本左转步

直行侧步左转步

右扭转步

右滑行转步

滑行串步

四快步

并退滑行步

外侧回旋步和刷踏步（在分式滑行步或分式结束之后）

左转外侧回旋步

探戈舞建议组合

第六章 社交韵律舞（社交狐步舞和快步舞）

快速节奏

慢速节奏

第七章 维也纳华尔兹

综合提示

左转步

右转步

右脚前进换步一右转换左转

左脚前进换步一左转换右转

左脚后退换步一右转换左转

右脚后退换步一左转换右转

原地转步

左原地转步

右原地转步

左原地转步换右原地转步之抑制步

第八章 致舞者爱好者

业余等级考试

竞技舞蹈

舞蹈表现

第九章 舞会交际舞

保罗·琼斯舞

“EXCUSEME”舞

定点舞

《摩登舞者的圣经：摩登舞（第10版）》由世界一流的舞蹈大师细致讲解，并配有清晰的步法图示，全面诠释了摩登舞各舞种的基本舞步、舞步组合及舞蹈要领，力求让您轻轻松松舞出洒脱和流畅！在国际标准摩登舞的发展过程中，最具代表意义的就是它在相当短的时间里，获得了世界的广泛认同。虽然在此后的一段时间里，英国舞蹈界在舞蹈的编排创作上发生了很大的变化，也由此形成了人们所熟知的比较热烈的“爵士舞”。当然，这种热烈的舞蹈已经存在了许多年，支配这些舞蹈的一些标准化的基本步法以及逐步分类的舞蹈技巧都取得了巨大的进步，从而也使英国式的国际标准舞至今仍风靡于全世界。国际标准摩登舞虽然没有经过广泛的宣传，但是被公认为是世界上最佳的一种室内运动和娱乐方式，成为了世界性的爱好。作为一项竞技运动，它几乎激起了世界各国人民的普遍兴趣，而这些国家的舞蹈水平已足以和英国最好的舞者相媲美。现在，世界锦标赛在不同的国家每年举行一次，来自世界不同国家的舞蹈队伍和选手在此一决高下。首先，摩登舞是一项强身健体和陶冶情操的娱乐活动，然而这两方面的作用很难说是对等的。对青年人来说，它能充分满足他们所期望的健身需要；对于技术更为熟练的舞者来说，它能提供轻松愉悦的运动享受；而对于繁忙的人们来说，它能带来更多精神上的放松。要达到有效、合理的标准既不困难也不艰苦，只要完成一些简单正确的步法、保持较好的姿势和平衡就可以得到愉悦的身心享受。在学习上花费的时间和付出都能得到充分的回报。

《摩登舞者的圣经：摩登舞（第10版）》特点：摩登舞，一项强身健体和陶冶情操的娱乐活动！对青年人，它能充分满足其所期望的健身需求！对专业舞者，它能提供轻松愉悦的运动享受！对繁忙人士，它能带来更多精神上的放松！