出版社:人民体育出版社
年代:2013
定价:20.0
本书主要介绍了由两位日本医生兼太极拳老师在多年太极拳教学经验的基础上经研究,利用太极拳及中国武术、西方体育运动的一些技术与练习方法,结合现代医学知识,整理出的22组锻炼方法。读者可以根据自身机能某一方面的缺陷采用书中的方法进行练习,达到克服缺陷、改善体质、促进身心健康的效果。
人体机能的十五个目标
太极拳提高人体机能的特征
一、前进行步
二、后退行步
三、接脚行走
四、坐姿深呼气
五、刷锅势呼吸
六、“甩手”之一
七、“甩手”之二
八、深层肌肉练习之一
九、深层肌肉练习之二
十、腿部练习之一
十一、腿部练习之二
十二、压肩、压腿
十三、歇步练习
十四、大鹏展翅
十五、三拍脚
十六、转膝、转腰
十七、颈部运动
十八、扫腿
十九、6步圆形走
二十、鞭杆之一
二十一、鞭杆之二
二十二、鞭杆之三
特别推荐16组动作为重点复习
一、后退步
二、深呼吸
三、压肩、压腿
四、前进行步
五、缓息法
六、踢小腿
七、挤压势呼吸
八、躯干练习
九、鞭杆练习
十、转膝、转腰
十一、膝部练习
十二、扫腿
十三、拍脚
十四、肩部练习
十五、绕圆6步走
十六、颈部练习
《日本专家太极拳研究系列:太极拳养生之补偿》将太极拳及中国其他武术中优良的锻炼方法整理出来,共22组,并从现代医学研究角度,将人体健康必须注意的问题,用15个目标来表示。读者根据自己身体机能某一方面的缺陷,采用书中的方法进行针对性练习,能够达到克服缺陷、改善体质的效果。书中介绍的方法也可以作为准备活动,使太极拳练习能更加全面地改善人的身心健康。
书籍详细信息 | |||
书名 | 太极拳养生之补偿站内查询相似图书 | ||
9787500945253 如需购买下载《太极拳养生之补偿》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息,请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN | |||
出版地 | 北京 | 出版单位 | 人民体育出版社 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 20.0 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 21 × 15 | 装帧 | 平装 |
页数 | 印数 |
太极拳养生之补偿是人民体育出版社于2013.出版的中图分类号为 R212 ,G852.11 的主题关于 太极拳-养生(中医) 的书籍。