出版社:辽宁科学技术出版社
年代:2011
定价:29.9
本书从太极拳的理论叙述,让初学者有整体宏观概念之后再事半功倍的学习。动作方面由陈氏传人陈炳从陈式太极拳中最基础的手型、步型入手,详细介绍及演练陈氏入门太极套路,以及练习方法并揭秘陈家沟人学习太极拳的方式与方法。
第一章 往事并不如烟,不灭的太极拳传说
一、陈卜:独闯县衙救贫女
二、陈王廷:引经据典编创太极拳
三、陈恂如:夜破匪帮智当先
四、陈公兆:耄耋老人斗“疯”牛
五、陈长兴:打破门规传艺杨露禅
六、陈发科:武德盛誉满京华
七、陈照旭:陈家沟里的一代标杆性人物
八、陈照丕:暮年授徒,太极拳后继有人
九、太极拳:名扬四海陈家沟再焕生机
第二章 穿越时空,太极拳向我们走来
一、太极拳的源流、发展及演变
二、走进陈家沟,了解陈氏太极
三、练拳须知:法无定法,拳无定拳
四、知其然,也要知其所以然
第三章 陈氏太极放松功——修炼者的必需品
一、陈氏太极放松功让你变松、变柔、变健康
二、从头到脚的陈氏太极拳放松功
静心功
放松头颈
肩胸伸展
躯千旋转
侧体展臂
脊背松合
提踵下蹲
提膝独立
第四章 陈氏太极基本功——基础不牢,学拳无效
一、学拳须知:太极拳基础入门初探
二、不可忽视的陈氏太极拳基础动作
第五章 陈氏和谐太极十三式——延年益寿,让生命活出质量
一、最适宜养生的陈氏和谐太极十三式
二、静心,养气,温润身心,修炼陈氏和谐太极十三式
预备式
揽扎衣
六封四闭
单鞭
云手
玉女穿梭
白鹤亮翅
左右擦脚
右蹬一跟
劈架子
掩手肱拳
金刚捣碓
收势
附录:陈氏太极拳传递表
《陈氏太极拳基础入门》被誉为太极拳爱好者的福音书,精美图文+高清影像的全方位讲解,让你轻松步入太极殿堂。
陈氏太极放松功,让你的身体变“松”、变“柔”、变“健康”,是赴陈家沟的中外太极拳爱好者争相学习的武功秘笈。
陈氏太极基本功,让你快速踏入太极之门,是陈家沟历代拳师代代相传的最纯正的太极功夫。
陈氏太极养生功,让你延年益寿、活到天年,是2—3天即可学会的养生太极拳套路公路,能让你住3—5分钟整套演练过程中体会到身心同修的太极之妙。
《陈氏太极拳基础入门》被誉为太极拳爱好者的福音书,精美图文+高清影像的全方位讲解,让你轻松步入太极殿堂。
书中讲述的“陈氏太极放松功”可谓是独辟蹊径,阐明了太极拳的核心要领;“陈氏太极基本功”字字珠玑,直指太极功夫的实质;“陈氏和谐太极十三式”更是太极拳的入门精华所在。
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出版地 | 沈阳 | 出版单位 | 辽宁科学技术出版社 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 29.9 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 24 × 17 | 装帧 | 平装 |
页数 | 印数 |
陈氏太极拳基础入门是辽宁科学技术出版社于2011.11出版的中图分类号为 G852.11 的主题关于 陈氏太极拳-基本知识 的书籍。