马拉松完全指南
马拉松完全指南封面图

马拉松完全指南

(日) 川越学, 主编

出版社:北京联合出版公司

年代:2015

定价:45.0

书籍简介:

本书是体育田径类书籍,是Second Wind AC总教练川越学毕生经验的结晶和马拉松爱好者必备的教科书。本书包含学习正确的跑姿、培养配速感、提升耐力、了解自己的体能状态、跑者应有的饮食生活、如何挑选跑步配备等非常完整且全面的马拉松信息,并附有配合跑者等级和目标的练习项目及训练课表。无论是从未接触过马拉松的新手、已具备基础经验的跑者,还是期望刷新个人最佳纪录的选手,都能循着书中的内容,找到最适合自己的训练方法,创造优异成绩。

作者介绍:

川越学,1962年生,日本鹿儿岛县人,SecondWindAC总教练。自早稻田大学毕业后,川越学一直担任资生堂慢跑俱乐部的总教练。从学生时代开始,川越学就在许多马拉松大赛中获得冠军,而后作为教练指导了原清子(2009年北海道马拉松赛冠军)、加纳由理(2010年名古屋国际女子马拉松赛冠军)、尾崎朱美(2009年雅典国际马拉松赛冠军)等马拉松顶尖选手。2007年4月创立SecondWindAC俱乐部,不仅指导顶尖运动员,也开设了适合市民跑者的“慢跑教室”,为让马拉松成为全民运动而竭尽全力。   赵维真,1988年出生,北京大学日语翻译专业硕士。毕业后,一直从事日语翻译和翻译行业管理工作,曾多次参与日语专业教材翻译工作。

书籍目录:

前言

序章 川越式马拉松训练

第1章 马拉松运动的基础

第2章 培养耐力基础

第3章 培养跑完全程所必需的耐力

第4章 强化速度,刷新纪录

第5章 备赛期间调整身体状况

第6章 发挥出最佳水平

第7章 伸展训练&补充强化训练

出版后记

内容摘要:

《马拉松完全指南》是Second Wind AC 总教练川越 学毕生经验的结晶,是马拉松爱好者必备的教科书。本书包含学习正确的跑姿、培养配速感、提升耐力、了解自己的体能状态、跑者应有的饮食生活、如何挑选跑步装备等非常完整且全面的马拉松信息,并附有配合跑者等级和目标的练习项目及训练课表。无论是从未接触过马拉松的新手、已具备基础经验的跑者,还是期望刷新个人最佳纪录的选手,都能遵循书中内容,找到最适合自己的训练方法,创造优异成绩!

编辑推荐:

近年来,马拉松运动在我国掀起热潮,成为当下最时尚、最疯狂的体育运动。2014年,中国马拉松参赛人数已逼近百万。面对如此庞大的读者群和市场上专业的马拉松图书相对稀少的状况,我们推出的这本《马拉松完全指南》以内容最全、讲解最细、最具针对性而取胜,一定能够填补市场空白,满足了广大读者的需求。
  《马拉松完全指南》作者川越学具有30年马拉松执教经验、多次获得马拉松大赛冠军、曾指导多位马拉松顶尖选手获得冠军,是世界级的金牌教练。本书是其30年经验的结晶,是马拉松爱好者必备的教科书。
  无论是从未接触过马拉松的新手、已具备基础经验的跑者,还是期望刷新个人最佳纪录的选手,都能遵循书中的内容,找到最适合自己的训练方法,创造优异成绩。
  《马拉松完全指南》一本在手,必能助您挑战跑完全程,刷新自己的最佳纪录。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787550246829
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出版地北京出版单位北京联合出版公司
版次1版印次1
定价(元)45.0语种简体中文
尺寸21 × 14装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

马拉松完全指南是北京联合出版公司于2015.4出版的中图分类号为 G822.8-62 的主题关于 马拉松跑-指南 的书籍。