书籍简介:

本书边以歌边议的形式，系统阐述了健康四大基石理论和相关的养生保健知识。共分14讲，前9讲讲述合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡，后5讲介绍饮茶、习惯起居、老年保健、五种病的防治和名人养生经。全书引用和自编歌诀170余首，语言通俗形象，内容丰富实用。适于中老年人、亚健康者和所有珍惜健康的人士阅读参考。

书籍目录:

第1讲养生与健康四大基石理论的提出

第2讲合理膳食（一)

第3讲合理膳食（二)

第4讲合理膳食（三)

第5讲适量运动

第6讲戒烟

第7讲限酒

第8讲心理平衡（一)

第9讲心理平衡（二)

第10讲饮茶

第11讲起居习惯

第12讲老年保健与疾病

第13讲五种病的防治

第14讲名人养生经

参考文献

内容摘要:

《歌解健康四大基石》以边歌边议的形式，系统阐述了健康四大基石理论和相关的养生保健知识。全书共分14讲，前9讲讲述四大基石，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒与心理平衡，后5讲介绍饮茶、起居习惯、老年保健与疾病、五种病的防治和名人养生经。全书引用和自编歌诀170余首，语言通俗形象，内容丰富实用，适于中老年人、亚健康者和所有珍惜健康的人士阅读参考。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	歌解健康四大基石站内查询相似图书
	9787509154274 如需购买下载《歌解健康四大基石》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	人民军医出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	13.0	语种	简体中文
尺寸	19 × 13	装帧	平装
页数	156	印数	4500

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书籍信息归属:

歌解健康四大基石是人民军医出版社于2012.2出版的中图分类号为 R161 的主题关于保健－基本知识的书籍。