九式太极操

一、九式太极操创编的背景

二、九式太极操的主要特点

三、九式太极操的锻炼功效

四、九式太极操的习练要领

五、习练九式太极操的注意事项

六、九式太极操动作图解

(一)动作名称

(二)动作图解

附录国家体育总局关于在全国征集武术健身方法的通知

　　《武术健身方法丛书》推出的龟鹤拳养生操、天罡拳十二式、太极藤球功、流星健身球、五形动法、九式太极操、双人太极球、形意强身功八个武术健身方法，是国家体育总局武术运动管理中心依据国家体育总局体武字[2002]256号《关于在全国征集武术健身方法的通知》精神，成立了评审工作领导小组，同时聘请有关专家组成评审委员会，对广泛征集起来的申报材料，按照所选方法必须具备科学性、健身性、群众性及观赏性的原则，认认真真地评选出来的。本书为该系列丛书之一，介绍的是九式太极操，由对外经济贸易大学副教授，九三学社社员，中国体育科学学会会员，现任对外经济贸易大学体育部副主任、对外经济贸易大学“立德”武术研究中心主任、中国大学生体育协会民族传统体育分会常务理事、北京武术理论文史研究会研究员兼副秘书长张旭光创编。