三天学会催眠术

目 录 第一章 催眠不是魔术——不夸张的催眠术一 催眠不是神奇的魔法二 提取记忆死角中的信息延伸阅读：催眠的历史第二章 潜意识浮出水面——催眠与梦境一 梦中惊叫背后的秘密二 神秘的潜意识与离奇的梦境三 催眠=梦吗？延伸阅读：催眠与睡眠第三章 你适合接受催眠吗？——催眠敏感度一 唤起“前世今生”的记忆二 测一测你能否被催眠三 神秘的水晶球延伸阅读：适合催眠的人群第四章 三部曲与六步走——催眠过程一 催眠三部曲二 催眠六步走延伸阅读：催眠师与被催眠者第五章 唤醒沉睡的记忆——催眠实例一 生活在黑暗的世界里二 外婆的遗言三 演讲台上的秘密延伸阅读：催眠语第六章 追溯往事，冥想未来——催眠疗法一 年龄回溯二 积极暗示三 内在小孩四 器官对话五 未来冥想六 创伤处理延伸阅读：催眠方法第七章 做自己的催眠师——自我催眠一 自我催眠准备二 自我催眠方法三 最佳自我催眠术——自律训练法延伸阅读：催眠动物第八章 举一反三，妙用无穷——催眠应用一 催眠减肥二 催眠戒烟三 催眠治失眠四 催眠增自信五 催眠分娩延伸阅读：水中分娩与产前饮食附录：催眠注意事项

催眠术不是魔术，而是缓解身心压力、揭开人们心结的心理疗法。催眠可以松弛我们紧绷的神经，化解意识构筑的心理防线，唤醒沉睡的潜意识。在貌似“半睡半醒”的催眠状态下，遗忘的记忆、尘封的往事会渐渐浮现出来，而我们在现实生活中的诸多困扰都可以从中找到根源，从而得以化解。书中为大家介绍了催眠的原理，如何判断一个人是否适合接受催眠，催眠的步骤和方法，如何进行自我催眠，催眠的具体应用，例如戒烟、减肥、治疗失眠、增强自信。