流传千年的养生食方

序言 健康，从原生态饮食开始

第一章 日常保健食疗方，这么吃就能保健康

第二章 皮肤护理食疗方，吃出你的自然美

第三章 内科调理食疗方，吃出体内好环境

第四章 外科调理食疗方，吃对自然复原快

第五章 妇科男科食疗方，慢吃慢养阴阳调

详细解读60余种常见食材的养生功效和140多道食疗方的制作方法

　　涵盖日常保健、皮科、内科、外科、妇科、男科等70余种常见病

　　全面清除疑难杂症，破解长期访医问药之困局

　　食方举例：

　　皮肤瘙痒难耐、持久不愈，怎么吃？

　　绿豆与甘草按5∶1 的比例搭配，加水急煎至皮烂，食用一次便可收到良好效果。

　　得了糖尿病，怎么吃？

　　将鳝鱼放入油锅中煎炒，再加入洋葱，翻炒片刻，加入少量清水，放入姜丝、葱段、酱油，焖2 ～ 3分钟，待鳝鱼熟透即可食用。这道菜可协助降糖，减少糖尿病并发症的发生。

　　夏天胃口不好、厌食，怎么吃？

　　砂锅中放入清水烧开，放入鸭肉、冬瓜、薏米、姜片，大火烧沸，转文火烧煮2小时左右，调味后食用，清淡鲜美的味道可令您胃口大开。

　　用眼过度、视力下降，怎么吃？

　　在油锅中加入葱、姜爆香后，放入田螺肉炒匀，注入清水适量，大火烧开后放入小白菜和枸杞子，文火煮10分钟左右，调味即可。经常食用这道菜可以让您明眸善睐。

　　经常情绪低落、紧张，怎么吃？

　　取30克干品金针菜，加入适量清水，煎煮30分钟，去渣，加30克红糖，再煮2分钟待糖溶化即可食用。这道菜有镇静安神作用，很适合工作压力大的都市白领。

　　小孩腹泻又不喜欢吃药，怎么吃？

　　取1～2 个苹果（不要削皮），切块后放在锅中，加水，用小火煮5 分钟左右，连皮带汤吃，每天2～3 次，两天便可见效。

有的食物有理有节，有的食物有情有义

　　本书揭开了无数医学工作者和营养学家一直致力破解的饮食奥秘

　　使美味与养生高度统一

　　长期按此食用，可让我们的身体具有堡垒和飞鸟的双重属性

　　既可严密防御外敌入侵，又可让生命质量飞临至高境界

　　从此，你与以前大不一样

　　食方取材

　　以安全性为首要原则，选用最常见的谷物、蔬果、禽蛋等食材，辅以极少数常用中草药。

　　组方特点

　　以流传千年、世代医家沿革使用至今的组方为基础，辩证结合现代人体质。

　　资深中医师数十年临床验证，科学有效。

　　操作特点

　　取材不受地域限制，且做法极简，方便灵活，居家上班皆适用。

　　独家特色

　　兼顾美味与调理效果，可日常佐餐食用，老少咸宜。

　　适应病症

　　糖尿病、心脏病、脑血栓、高血压、老年痴呆等20余种慢性病；

　　水肿、肥胖、失眠、健忘、脱发、便秘、厌食等20余种亚健康病症；

　　感冒、痤疮、黄褐斑、皮肤暗沉、乳腺增生、痛经、阳痿早泄、更年期综合征等30余种常见病。