糖尿病这样吃

第一章 水果类

西瓜 热量25千卡

木瓜 热量27千卡

杨桃 热量29千卡

草莓 热量30千卡

柠檬 热量35千卡

杏 热量36千卡

李子 热量36千卡

番石榴 热量41千卡

柚子 热量41千卡

菠萝 热量41千卡

樱桃 热量46千卡

橙子 热量47千卡

桃子 热量48千卡

橄榄 热量49千卡

降糖最首要的任务就是“管住嘴”，不管是日常吃的谷物、豆类、蔬菜、水果、肉食及调味品，还是有药物功效的中药材，都有详细的介绍，并说明了理由。当然，了解了适合吃哪些食物之后，重点就是要知道怎么吃，这也是非常关键的。

汉竹图书，健康的阅读，糖尿病患者常有这样的疑问：水果中有糖，是不是不能吃了？听说南瓜可以降糖，多吃一些是不是有好处？主食含糖多，少吃点馒头，多吃豆腐和肉是不是更好？这些都是糖尿病患者在饮食中常见的误区。其实，确定每日允许摄入的食物总热量才是最重要的，在此基础上少食多餐、适量运动，对保持血糖稳定大有好处。所以，吃什么、怎么吃，大有学问。
《糖尿病这样吃（汉竹）》从糖尿病患者最关注的“吃什么、怎么吃”入手，在林林总总的食物中，筛选出最适合的，按水果、蔬菜、谷物豆类、肉类、干果、食用油和调味品等进行分类。并开创了将食物按热量由低到高进行排序的先河，一看目录，就能对食物的热量孰高孰低一目了然。内文更是详细介绍了每种食物的降糖功效、饮食搭配和食用宜忌，使糖友们在阅读时更有针对性。