书籍简介:

让美丽成为习惯。本书从第一周的瑜美人改善体质计划，第二周的瑜美人瘦身塑形计划，第三周的瑜美人美容养颜计划，到第四周欧美最流行的力量瑜伽，详细讲述了有针对性的并且有效的瑜伽方法。每个动作都配有著名瑜伽教练实拍的精美图片，每个规范的动作，每个贴心的小Check，每周精心为你设计的美人计，会让你更健康、更窈窕动人。让我们点点滴滴的美容习惯，塑造魅力无限的你。

作者介绍:

李宁，毕业院校：北京戏曲艺术学院　　专业培训：　　1999年在日本北海道、东京学习瑜伽，2001年在马来西亚接受瑜伽导师培训，开始从事瑜伽教学工作，至今已积累了8年一线瑜伽教学经验。　　曾获奖项：　　2004年北京市健美锦标赛健身小姐亚军，2004年全国俱乐部健

书籍目录:

前言Part 1　新鲜资讯TOP 4　最知晓你身体的瑜伽　慢活乐活的瑜伽　为女性准备的瑜伽　健康生活需要瑜伽Part 2　第1周：由内而外活化细胞、提升代谢——瑜美人的体质改善计划　腰部扭转　圣哲玛里琪式　束角式　加强脊柱扭转　云雀式　剪刀式　门闩式　反面船式

前言Part 1　新鲜资讯TOP 4　最知晓你身体的瑜伽　慢活乐活的瑜伽　为女性准备的瑜伽　健康生活需要瑜伽Part 2　第1周：由内而外活化细胞、提升代谢——瑜美人的体质改善计划　腰部扭转　圣哲玛里琪式　束角式　加强脊柱扭转　云雀式　剪刀式　门闩式　反面船式Part 3　第2周：美形、美姿、美仪——瑜美人的瘦身塑形计划　三角伸展式　风吹树式　风吹树变化式　扭背触脚式　猫伸展式　胸部扩展　牛面式　半蝗虫式　全蝗虫式　摩天式　直角式　下蹲式　轮式　战士第三式　手臂旋转Part 4　第3周：活化肌肤——瑜美人的美容养颜计划　骆驼式　鸭行式　顶峰式　弓式　蝎子式　犁式　狮子式Part 5　第4周：为熟练者推荐——欧美最流行的力量瑜伽套路Part 6　点点滴滴的美丽积累——瑜美人的日常生活习惯

内容摘要:

《4周瑜伽美人计》倾力打造瑜伽宝贝系列，第1周：改善体质，第2周：瘦身塑性，第3周：美容养颜，第4周：特别推荐欧美最IN的力量瑜伽套路，4周，只要4周，收获惊喜。

编辑推荐:

BOOK+赠送VCD光盘，本书所有体式均附同步教学视频演示。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	4周瑜伽美人计站内查询相似图书
	9787506454391 《4周瑜伽美人计》pdf扫描版电子书已有网友提供资源下载链接,请点击下方按钮查看
出版地	北京	出版单位	中国纺织出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	22.0	语种	简体中文
尺寸	14	装帧	平装
页数	72	印数

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书籍信息归属:

4周瑜伽美人计是中国纺织出版社于2009.01出版的中图分类号为 R214 的主题关于女性－瑜伽术－基本知识的书籍。