女性家庭健身基础

书籍简介:

本书为女性健身者，尤其是希望在家健身的女性提供了健身必备的基础知识和简单易学、便于执行、随时随地就可以开始锻炼、减肥，进而雕刻好身材的动作练习。全书分为运动篇、饮食篇和睡眠篇，从三大方面讲解了健身需要关注的不同维度。在运动篇中，精选了徒手和使用小器械，甚至椅子、墙面等就可以开始的练习动作，以及在家中陪伴孩子的妈妈可以与孩子互动使用的健身方法，真正帮助家庭主妇、产后妈妈和职场白领等女性健身者塑造美好和健康的身体。

书籍规格:

书籍信息归属:

女性家庭健身基础是人民邮电出版社于2020.6出版的中图分类号为 G883-64 的主题关于 女性－健身运动－图解 的书籍。