新编老年实用保健

第一章 新兴的第四医学

第一节 医学

第二节 健康与保健

第三节 自我保健

第二章 健康生活

第一节 规律生活

第二节 心理平衡

第三节 适量运动

第四节 合理膳食

第五节 科学饮水

第六节 戒烟限酒

第七节 生活方式影响基因的表达

第三章 充分调动康复力潜能

第一节 人体的康复系统

第二节 信息激潜学说

第三节 信息激潜疗法

第四章 穴位按摩

第一节 经穴

第二节 全息穴

第五章 食养食疗

第一节 食养

第二节 食疗

第六章 心理调节

第一节 有意识心理调节

第二节 暗示法

第三节 想象法

第四节 音乐疗法

第七章 排毒排废

第一节 毒物和废物

第二节 使排毒、排废管道保持畅通

第三节 关于自由基

第八章 增强免疫功能

第一节 提高生理免疫力

第二节 提高心理免疫力

第九章 治未病

第一节 什么是治未病

第二节 亚健康

第三节 疲劳

第四节 高血黏度

第五节 血脂异常

第六节 食欲缺乏

第七节 中医虚证

第十章 促使疾病状态向健康状态转化

第一节 疾病

第二节 患者应该积极参与治疗

第三节 个体化医疗

第四节 慎用药

第十一章 老年常见病症的预防和辅助治疗

第一节 呼吸系统

第二节 消化系统

第三节 循环系统

第四节 运动系统

第五节 神经系统

第六节 内分泌系统

第七节 泌尿、生殖系统

第八节 皮肤系统

第九节 五官

第十节 其他

附录 十四经穴位名称总表

后记

《新编老年实用保健/新世纪老年课堂系列教材》主要介绍一些安全、有效、无毒副作用的非药物自然手段，着重介绍自我保健的两个基础（维护“健康六大根基”和强化自身康复功能）、5个手段（穴位按摩、食养食疗、心理调节、排毒排废和增强免疫功能）及其在保健和辅助治疗中的应用，供老年自我保健基础课使用。