捡拾健康

活出长寿

人究竟能活多少岁

影响人寿命的因素有哪些

什么器官最先出现衰老

影响长寿的病高血压

高血压的危害有哪些

生命杀手冠心病

中老年人消化系统病

日常生活里的健康

日常生活中出现的健康危险信号

为什么保健要从中年开始

养生经验谈

找准适合自己的“养生术”

吃出健康

健康营养的早餐搭配

健康合理的午餐

晚餐少一口，能活九十九

每天摄人多少糖才合适

喝牛奶的最佳时间

蔬菜食用禁忌

吃水果有学问

运动饮料：弄明白了再喝

多喝白开水有益健康

换着吃更健康

健康隐患一吃了之

男人的健康饮食

女人的健康饮食

4种菜让你“长生不老”

动出健康

每天原地跳一跳

多做家务多沾光

饭后到底走不走

健身犯不上搞得太苦

晚练益于晨练

偶尔健身等于暴饮暴食

动静结合总相宜

不拘小节练了白练

“八搓”有利健康

运动与生命健康

乐出健康

优化组合情绪

感到“心累”就放弃

忧郁健康的“隐形杀手”

“心理按摩”解决“心理问题”

宽容是保健的良方

心理健康需要社交活动

每天笑一笑，健康长寿

别为小事抓狂

嫉妒之心伤身

如何控制不良情绪

精神不老就年轻

睡出健康

别把失眠太当回事

分段睡眠有助于恢复精力

睡觉忌五“戴”

腰痛的幕后杀手

睡姿与睡眠健康

玩出健康

下棋远离衰老

书法净化心灵

寿从画中来

读书是思维运动

跳舞有益身心

习武练拳益寿延年

尽情拥抱大自然

童心永不老

前言

随着生活水平的不断提高，人们对健康问题越来越重视，因为人生最大的财富就是健康。拥有健康就拥有幸福！失去了健康，幸福就无从谈起。但是，在忙碌的工作生活中，也有人忽视了自己的健康。记得有一次，我去医院看病，医院里人很多，看病的人都在排队。我前面有位40岁左右的中年男人，在快拢到他的时候，他突然对医生说：“医生，我刚才接到单位电话，有一个紧急的会议要开。我现在不能看病了，必须马上赶回单位去。”那位医生既惋惜又嘲讽地对他说：“那你去吧，等你的病严重了，你就会老老实实地又回来看病的。”的确，我发现有许多事业有成的青年企业家，一生拼命工作，赚钱养家。他们没有时间学习保健，甚至病了都没有时间看病，从来不把自己的身体当回事，直到病倒，快要离开人世时才明白：他们所拥有的地位是暂时的，荣誉是过去的，金钱是身外的，只有健康才是自己的。然而，当他明白这些的时候，一切都为时已晚。这就是悲剧，一个无法挽回的悲剧！可见，健康对我们来说是多么的重要啊！因此，我们要重视健康，珍爱生命，让健康伴随自己一生！

本书针对健康的问题，提供给广大读者各种饮食、运动、心理和睡眠等方面的保健知识，是一本操作性很强的健康指南。

由于健康问题所包括的范围极广，加上作者本身知识有限，因此本书可能还存有一些遗漏，希望有关专家学者不吝赐教，以便再版时修订，为读者提供更加翔实的健康内容。

周玉兰

　　这是一本有关健康话题的通俗生活读物，适合广大追求健康生活的人士阅读。本书由时尚达人特别推荐。书本针对健康的问题，提供给广大读者各种饮食、运动、心理和睡眠等方面的保健知识，是一本操作性很强的健康指南。　　一个人的地位是临时的，荣誉是过去的，金钱是身外的，只有健康才是自己的。人生最大的财富就是健康，拥有健康就拥有幸福。　　本书针对健康的问题，提供给广大读者各种饮食、运动、心理和睡眠等方面的保健知识，是一本操作性很强的健康指南。