马上开讲

前言

第一章 成长岁月

老家

当兵

旅途

上大学

第二章 初试牛刀

中央电视台报到

初次见识

初试身手

体育新闻诞生

第三章 黄金时代

北京亚运会

巴塞罗那--开始“做梦”

“奥运沙龙”

跑马圈地

人才重于一切

目标管理

《足球之夜》

我的梦

与ESPN合作的意愿

国内版权之争

中超方案

第四章 走向成熟

悉尼

莫斯科的眼泪

2002世界杯足球赛

雅典记事

离开央视

BOB

提前退休

……

第五章 未尽思考

第六章 随笔

《马上开讲：亲历中国体育电视30年》是一本没有多少故事的回忆录，其中大多是历史记载。书中的相当一部分内容是作者过去的报告，现将它们串联在一起，交代前因后果。除了正文之外作者在文后放了一些随笔，主要是写他对于中国体育和电视的想法。
《马上开讲：亲历中国体育电视30年》可读性强，适应体育电视从业人员之外的读者要求。

如果说官话，我会说听从组织分配，谁来当主任我都保证配合。但是这不是我的心里话。……现在你们让我讲真话，那我要说，这个中心主任只有我当最合适，而且我也不会再配合另外的主任了。
经过这些“改革”，中央电视台变得更加像国家机关，而逐渐失去了新闻单位那种创造氛围。
凤凰卫视的人大多数是从中国大陆电视体制出去的，一样的人在不一样的体制下做出了不一样的事。许多做电视的人，包括我在内，总喜欢说凤凰卫视是钻中国大陆新闻限制空子而生存和发展的。不错，如果不是中国有关部门对自己的媒体管制不当，凤凰卫视不可能做大起来。
黄健翔从央视辞职是一个谁都不愿意看到的结局：对观众是一个损失，因为目前还没有人可以代替他对欧洲足球的解说；对中央电视台是一个损失，用十年机会和平台造就的人才一朝失去有些可惜；对他自己更是个损失，据我对他的了解，现在的一切机会都缘于他在央视得到的明星花环，而不是缘于他的主持能力。