孕前准备全知道

第一章 心理准备好心情，好宝宝1 心理准备与身体准备同样重要2 孩子可以增进夫妻感情3 你完全可以做一个好父亲4 让丈夫参与到生育过程中5 精心备孕也要放松心情6 精神紧张影响受孕7 释放压力的技巧8 学会休息与放松9 快乐就在身边10 孕前忧郁早调整11 如何增进夫妻感情12 放下顾虑，共同迎接宝宝消除对事业的担心1 生宝宝与升职并不冲突2 办公室孕妈妈巧生存3 好妈妈也可以是好员工4 法律对孕产妈妈的保护5 特殊岗位早做调整6上班路途早安排7 提前规划，安度孕产期8 全职妈妈慎重选择9 准爸爸的事业发展要全盘考虑10 男性也可有产假养一个孩子需要多少钱1 从怀孕到生产的费用2 孩子6 岁前的主要开支3 社会生育保险4 商业保险酌情购买5 宝宝不需要刻意富养6 不要等存够钱再要宝宝第二章 身体准备男人做什么1 提前3 个月做备育计划2 适度锻炼3 提高男性性功能的运动4 锻炼阴茎的简易办法5 停止高强度的工作6 调离影响生育的岗位7孕前3 个月调整性生活频率8 理想体重有利于生育9 改变趴着睡的习惯10 戒烟戒酒很重要11 禁欲影响精子质量12 精子质量检测13 饮食 运动可提高精子活力14 远离高温环境15 暂时避免骑车运动16 不要常穿紧身牛仔裤17 不要蒸桑拿18 手机不要放裤兜里19 不要久坐不动20 不要长时间开车女人做什么1 提前3 个月做备孕计划2 调整生活习惯3 改变避孕方法4 孕前乳房保健不可忽视5 卵巢健康自测6 学会测算排卵期7 提高女性性功能的运动8 改善阴道松弛的简单训练法9 私处卫生不可忽略10 腰腹部和骨盆运动11 静坐也是一种锻炼12 胖瘦适宜，轻松孕育13 改善两性关系14 全方位防辐射15 戒烟戒酒16 不要穿丁字裤17不要涂指甲油18 不要烫发染发19 少化浓妆20 收起你的香水男女都要关注的问题1 慎防室内花草伤健康2 送走心爱的宠物3 新装修的房子至少要晾半年4 注意办公室的隐形污染5 判断室内装修环境污染的方法6 小心家周围的辐射污染7 日常生活中的有害因素8 噪声污染不可小视9 洗衣机也要被清洗10 换季时别忘清洁空调11 室内温度、湿度要适宜12 合理的室内布局也能助孕13 正确摆放厨具有利于健康14 少逛大商场15 备孕期间不要经常出差16 床上用品巧选择17 备孕期不要使用美白化妆品生育的秘密1 男性生殖系统2 精子的成长3 精子的行走路线4 女性生殖系统5 卵子的成长6 女性排卵规律7 正常月经与受孕8 神奇的受孕过程9 认识受精卵10 性功能与生育能力是两回事11 美满的性生活增加受孕率12 女性受孕的必备条件13 男性生育的基本条件14 精子质量自我检测15 提高精子质量的生活方式16 精子最怕的东西17 年龄影响精子质量18 女性年龄与卵子质量19 提高卵子质量的生活细节20 孕前需要检查排卵功能的人群21 把握排卵期，增加受孕率22 生男生女的奥秘23 双胞胎和多胞胎24 种瓜得瓜的遗传定律25 父母的疾病可能遗传给宝宝26 宝宝的智力遗传于父母27 宝宝的性格受基因和环境影响28 父母的外貌哪些可以遗传给子女29 ABO血型遗传30“传男不传女”的遗传病31“母女相传”的疾病32 地中海贫血33 大龄男女孕育隐患多34 过度手淫可造成不孕35 恼人的宫外孕36 什么情况算不孕37 什么是人工授精和试管婴儿38 不明原因不孕的性生活指导不宜或慎重怀孕的情况1 身体疲劳不宜怀孕2 不宜在旅途中受孕3 长期抑郁不适合怀孕4 接受X 射线照射，不宜立即怀孕5 流产、宫外孕半年内不宜怀孕6 葡萄胎手术后2 年才能怀孕7 子宫肌瘤术后2 年再怀孕8 剖宫产后间隔2 年再怀孕9 酒后不宜怀孕10 患有全身急、慢性疾病者不宜怀孕11 原有基础疾病在医生指导下怀孕12 长期服药者不宜怀孕疾病防治1 口腔疾病对胎宝宝的危害2 给牙齿做个体检3 孕前预防感冒4 控制好血压5 预防妊娠糖尿病6 男性孕前检查7 男性生殖器官检查8 男性孕前精液检查9 女性孕前检查10 女性孕前检查一览11 白带检查12 白带异常怎么办13 乳房检查不可或缺14 乳房自检方法15 乳房的日常呵护16 雌激素与孕激素检查17 遗传学咨询和检查18 孕前和产前基因检测19 备孕女性应提前接种的疫苗20 顽固便秘不是小问题21 孕前治愈痔疮22 月经不调要尽早调理23 阴道炎早治疗24 宫颈炎影响受孕25 子宫肌瘤酌情处理26 TORCH 筛查知病毒感染27 弓形虫病防治28 风疹病毒感染防治29 巨细胞病毒感染防治30 单纯疱疹病毒感染防治31 水痘病毒感染防治32 前列腺炎防治33 男性应预防精索静脉曲张34 乙肝患者孕前准备要充分35 孕前服药不可随意36 中草药并不是全无害处37 提示女性不易孕的症状第三章 营养准备饮食宜忌1 孕前3 个月加强营养补充2 花样搭配营养全面、均衡3 素食者孕前营养调整4 改变不良的饮食习惯5 孕前多喝水6 饮水也有大学问7 少喝或不喝饮料8 饮茶不要过浓9 不要过度喝咖啡10 不要长期服用维生素制剂11 水果不宜过多12 备孕女性工作餐选择小窍门13 经期良好饮食习惯有助于受孕14 孕前饮食六忌15 有色食物能助孕16 健康零食可以吃17 备育男性要多吃蔬菜水果18 按时吃饭是基本要求19 挑选食材注意事项20 厨房卫生细节21 使用安全餐具22 少吃过度加工食物23 隔夜食物害处多24 过度减肥影响受孕25 药补没有必要26 营养准备不可矫枉过正27 山珍海味营养价值很普通28 尽量少在外面就餐29 壮阳食物不宜过度追求30 房事前不宜吃得太油腻叶酸、维生素和微量元素1 提前补充叶酸的重要性2 孕前3 个月就要补叶酸3 家常食物中的叶酸来源4 过量服用叶酸有危害5 准爸爸也要补充叶酸6 维生素A 预防夜盲症7 维生素C 提高免疫力8 孕前蛋白质补充9 维生素E 提高生育能力10 孕前补铁防贫血11 孕前补钙要适量12 孕前补碘要及时13 补锌适可而止14 脂肪不可一概拒绝15 食物补硒更健康特效食物与食谱最佳排毒食物最强防辐射食物女性补血食谱孕前3 个月补叶酸食谱壮阳助性食谱女性助孕食谱远离这些食物损害精子、影响男性性功能的食物极易影响怀孕计划的食物第四章 行为准备浪漫制造1 和谐的性生活是受孕的基础2 合适的性生活频率3 容易受孕的性爱姿势4 把握最佳受孕时刻5 顺应人体生物钟易受孕6 在性高潮时，受孕成功率非常高7 排卵前1 周，受孕概率最高8 观察宫颈黏液预测排卵期9 基础体温法预测排卵期10 月经周期推算法预测排卵期11 最佳生育年龄12 最佳受孕季节13 良好的居室环境能助孕14 双人运动助性燃情15 性爱卫生不容忽视16 不宜“坐床喜”17 不要在恶劣的天气里受孕18 备孕性爱要顺其自然怀孕征兆1 怀孕后身体的变化2 早孕试纸自己测3 初次怀孕的复杂心情4 验证怀孕的3 种经典办法5 孕早期可以做B 超6 早孕反应轻松缓解7 孕期生活轻松开启8 孕妈妈别患恐药症附录孕前准备清单胎教重点

汉竹图书，健康的阅读孕前准备是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、心灵的升华。这里都能找到关于孕前需要注意的各种问题，让这本书成你们夫妇俩共同的爱的读本。 从心理准备、身体准备到营养储备，孕前前6个月的生活细节巧安排，为孕育健康聪明宝宝打下良好基础。