经穴养生一点通

前言

第一章神奇而简单的头部经络调理

第一节精神焕发的秘密

第二节致病之源七情、六淫

第三节上医重防始于头

第四节保健按摩远离疾病

第五节头部按摩的注意事项和禁忌

第二章头部经络按摩调理入门八步手法保健康

第一节调整头部气血，取穴是关键

第二节按揉脑空穴，提气入脑保清醒

第三节调动肾精元，营养脑神经

第四节手法巧变换，任督二脉通

第五节源源不断连环法，头脑气血平

第六节三穴辟蹊径，舒缓偏头疼

第七节上星加卤会，循环大周天

第八节掌握拿捏法，促进精气行

第九节奇妙梅花啄，镇静安神又美容

第三章几种常见头疼的经络按摩保健

第一节头疼产生的复杂原因

第二节前头疼脑力工作者的大敌

第三节儿童头疼推三关手到病除

第四节全头疼三大要穴缺一不可

第五节偏头疼找准穴位降伏不难

第六节后头疼四大穴位解决问题”

第七节产后中风头疼偏方巧治不用慌

第八节酒后头疼内外兼修才不失态

第九节眩晕性头疼心病还需心药治（美尼尔综合征）

第十节腮窝肿源自七情所伤，肝火旺盛

第十一节顶心疼怒发冲冠的代价

第十二节职业病头疼巧调颈椎，立竿见影

第四章小病小痛不求人，自我经络按摩来帮忙

第一节小儿脸肿头疼不用慌

第二节儿童近视找内因

第三节耳聋耳鸣治疗两步走

第四节牙疼不再是病

第五节轻轻松松治落枕

附录

附录A卜老师关于头部健康保健小常识问答

附录B卜老师的经穴按摩保健常用手法

后记

前言

中医学认为：头为精明之府、诸阳之会、百脉之宗，脑为髓之海、奇恒之府，是十二经络的诸阳聚会之处，更是一身的主宰。

为什么这样讲呢？

《黄帝内经》中的《生气通天论》篇说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”《阴阳应象大论》篇说，阴阳为“生杀之本始”。张景岳注解为：“生杀之道，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死。”意思是，人体的阳气，就好像自然界的太阳对于自然万物，一旦有所失常，就会有各种疾病发生。因而人体若要健康，就离不开阳气的正常运行。

现在，有很多病比较难治，去医院用常规的方法往往很难奏效或奏效很慢。如何才能迅速摆脱这些疑难杂症？这个玄机就是固护阳气从某种意义上来讲，人的生命全在“阳气”这两字上。只有固护阳气，才能百病不生，也只有阳气旺盛，吃药才管用。为什么有的人会生病，有的人就不生病？其实每个人自身都有抵御疾病侵袭的能力，这种能力就叫做阳气，在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层(腠理)，负责抵制一切疾病侵袭(外邪)，保卫人体的安全。只要阳气足，人就不易生病、不易衰老，安享天年。

医生能做的治疗，只是用各种手段调动人体的阳气，激发自我修复功能而已。但如果我们自己懂得固护阳气、培养阳气，那么，我们就完全可以拒绝疾病，正所谓求医不如求己。

人身阳气必须向上而主外，才能保卫身体、抵御外邪。现在的社会，由于生活节奏加快，工作学习压力加大，心理负担过重，许多人由于精气不足或流通不畅，整天感到委靡不振，头晕头疼，甚至严重影响正常的工作和学习。去医院检查却很难有确切的定论，用现在的说法就是“亚健康状态”。

头部为诸阳之会，是百脉之宗，受病也多。人身有三百六十五络，其经气都通于头部，头部按摩对调整人体阳气有重要作用，如果学会简单的头部经络按摩，就可以达到上述目的，并且能够治疗一些简单的小病痛。

如何能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒？

如何使百脉调和，记忆增强，血脉疏通？

如何降低血压，预防脑溢血等疾病的发生？

如何健脑提神，解除疲劳失眠，防止大脑老化，延缓脑部衰老？

如何改善头部血液循环，使头发得到滋养，黑发润发，防止脱发？

面对这些问题，只要学会简单的头部经穴养生之法，是很容易应对的。

后记

中医经络按摩在古代被称为“按跷”，在南方也叫做推拿，是我国具有悠久历史的中医学中的一只奇葩。中医理论认为，人体内分布的14条经脉上有许许多多的经穴，是脏腑之气向外输出而聚集于体表的一些特殊部位，这些部位我们就称为经穴，每一个经穴的作用都与人体的脏腑有着密切的关系，都分别属于特定的经络。

对人体经穴进行按摩，就是以双手手指代针，按照经脉的走向，通过对经穴实施点、按、压、揉、掐等按摩手法，以达到散淤、活血、理气、通神、调整人体功能失调、消除病痛的效果，同时也是一种很好的自我保健手段。

按摩疗法源远流长，早在两千多年前的春秋战国时期，这一医疗方法就在民间广泛地应用了，这一时期成书的《素问.离合真邪论》中就有：“不足者补之……必先扪而循之，切而散之，推而按之……令神气存，大气留之……”后汉名医华佗也说过：“伤寒始得一日在皮肤，当膏摩火炙即愈。”这里讲的“膏摩”也就是按摩的意思。南北朝时，大医家陶弘景在其《养生延命录.导引按摩》中记载了啄齿、漱唾、按耳、引耳等，可用来补脾胃，益肾精。唐代大医药家孙思邈不仅留给后人两套完整的按摩补益养生之法，还特别强调：“每日必须调气补泻，按摩导引为佳。”

中医按摩学是中医的重要学科，与中药、针灸并列为中医的三大治疗形式。历经几千年的发展，在历代医家的努力实践中，不断总结完善，逐渐形成了一整套针对不同疾病的理论和操作手法，成为一门独立的科学。

现代医学研究也证实，经络按摩具有补益的作用，按摩能够增加血液循环，改善局部组织的血液供应；按摩还可以有效改善免疫功能，调节内分泌环境等，从而达到养生保健的目的。

我从小就开始学习中医经络按摩，在几十年的学习和工作实践中，通过大量的病例也深刻地体会到了中医经络按摩的重要性和神奇功效，自己也受益匪浅。我希望读者朋友们能通过我的这本书了解更多的健康养生知识，治疗疾病，快乐生活。

　　头部为诸阳之会，是百脉之宗，受病也多。如何能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒？如何降低血压，预防脑溢血等疾病的发生？如何健脑提神，解除疲劳失眠，防止大脑老化，延缓脑部衰老……面对这些问题，只要学会简单的头部经穴养生之法，是很容易应对的。　　让我们跟随卜老先生，学习最简单、最实用的八步经穴按摩保健之法，以妙手除顽疾！　　中医学认为：头为精明之府、诸阳之会、百脉之宗，脑为髓之海、奇恒之府，是十二经络的诸阳聚会之处，更是一身的主宰。我们在日常生活中，如何能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒？如何使百脉调和，记忆增强，血脉疏通？如何降低血压，预防脑溢血等疾病的发生？如何健脑提神，解除疲劳失眠，防止大脑老化，延缓脑部衰老？如何改善头部血液循环，使头发得到滋养，黑发润发，防止脱发？　　让我们跟随卜老先生学习最简单、最实用的八步经穴按摩保健之法，体验其独特而神奇的效果，以妙手除顽疾！本书内容深入浅出，包含了实用的养生内容，兼具温馨易学的“小贴士”。【作者简介】　　卜义长　　国家级中医，具有40多年按摩经验的国家特一级按摩师。曾任中国中医研究院、广安门医院、日本武藏野健康中心、东洋医学研究所名誉院长，高级顾问。　　卜老师少年师从上海石小山先生学习按摩手法，1954年在陈毅元帅的安排下，来到政务院机关事务管理局工作，曾任周恩来总理等国家领导人的按摩师，1971年拜按摩专家曹锡珍先生为师，学习曹式经穴按摩。　　卜老先生集推拿按摩百家之长，兼收并蓄，形成了自己的以指代针的独家按摩方法。他运用各种按摩手法，点按有关经络穴位，达到活血散淤．理气通神、延年益寿之功效。　　民萆中央名誉主席朱学范为其题词“妙手疾除”！　　著名军事家廖汉生为其题词“精益求精”！