气色美女

天然美容：让中医给你好脸色

崇尚最天然的美容术

中草药成就红颜丽人

美丽容颜“补”出来

运动成就“吉祥三宝”

排毒妙法恢复红润肌肤

不觅仙方觅睡方

本草安内：由内而外的美丽

以内养外，健康美丽

补心，让面色更红润

补肝，帮助润肤祛斑

补脾，恢复肌肤弹性

补胃，保持身体畅通

润肺，帮助肌肤保湿

补肾，美发和抗衰老

补血，中医给你“好脸色”

按摩美容：让血液流动更畅通

血液畅通，容颜红润

梳出来的乌黑秀发

面部按摩，让衰老迟到

促进淋巴循环的手部按摩

消除赘内的腹部按摩

“挺”好的丰胸按摩手法

腿部按摩，美丽速成

驱散疲劳的足部按摩

常见美容问题按摩

本草洗浴：让肌肤“洗”出望外

沐浴健身美容

简易美容食品浴

沐浴之前先“加药”

药浴应掌握的原则

热水让你过“足”瘾

天然护发更健康

把美丽贴在脸上

美食护颜：美丽心情“吃”出来

美食与美人

美容食物要常吃

美白之前先下“斑”

补血的家常菜单

餐桌上的排毒计划

轻轻松松让罩杯升级

特殊时期的特殊照顾

只留岁月不留“纹”

乌发是永远的时尚

让眼睛“电”力十足

中草药瘦身揭秘

养颜花草：美人用花有道

花粉，完全营养性食品

各花粉的疗效

花草，天然的美容师

根据需要搭配花茶

来碗花粥养颜

芳香精油超级享受

精油的用法

找到完美精油配方

前言

美丽的容颜是每个女人所渴望和追求的。因此，女人们争相用昂贵的化妆品、漂亮的衣服、首饰装扮自己。然而，真正的美丽，应该是从一个人身心内部散发出来的。明代名人龚延贤说：“善养生者，养内；不善养生者，养外。”

对于容颜的美丽，中医有自己独特的观点。中医认为，颜面与脏腑气血的盛衰有关，面容老化的关键原因是气血虚亏。

气血充足，皮肤红润光滑，是保持姣好年轻面容的物质基础，气使皮肤光滑，血让皮肤红润。气血两虚是导致面容老化与虚损的根本所在，若气血充足，则皮肤健美，容颜润泽。人体内在的气血，往往决定了面容肌肤的外在表现。一个人若面色无华、晦白或灰暗，肌肤粗糙、斑点较多，往往是因为五脏功能失调所致，即使是再高明的美容师，恐怕也难掩憔悴之态。

因此，要想养颜美容，首先应调理内在的生理功能才能使容颜不衰。中医美容是采取中医药方法和手段对颜面、五官进行美化和修饰，即通过中医调理气血等方法消除疾病所致的容姿缺陷。

与其他养颜方法比起来，中医养颜调里治表，标本兼治，是从根本上美容的好方法。中医美容的方法有很多，如采用中药保健品、药膳食疗，以及运动、养生等多种方法和手段；或者使用中药化妆品，通过妆饰的方法掩盖损美缺陷。中医美容治疗手段包括药物、食膳、针灸、推拿等综合运用，甚至运用生活美容中某些行之有效的方法。

编者从中医的角度，提倡用中医内部调理、穴位按摩、中草药养生等理论，教女性如何在获得健康的同时也获得自然的美丽。所列方法简单易操作，不良反应少，实用性、指导性强。当然，任何好的东西，若用法不对，或者盲目使用，都有可能带来不良后果，中医养颜美容也一样，因此，在采用中医养颜美容之前应该了解自己的身体和皮肤状况，遵循医嘱，不要盲目用药，尤其要掌握用法用量，以免适得其反。

美丽并不是永恒不变的，随着岁月的流逝，容颜也在悄然改变；没有自己精心的呵护，也会像花儿一样很快凋谢。

现在，你是否为保持美丽，做好了科学养颜的准备呢？

　　与其他养颜方法比起来，中医养颜调里治表，标本兼治，是从根本上美容的好方法。中医美容的方法有很多，如采用中药保健品、药膳食疗，以及运动、养生等多种方法和手段；或者使用中药化妆品，通过妆饰的方法掩盖损美缺陷。中医美容治疗手段包括药物、食膳、针灸、推拿等综合运用，甚至运用生活美容中某些行之有效的方法。编者从中医的角度，提倡用中医内部调理、穴位按摩、中草药养生等理论，教女性如何在获得健康的同时也获得自然的美丽。所列方法简单易操作，不良反应少，实用性、指导性强。　　本书告诉女性如何在健康的基础上保养容颜，如何从身体内部各器官调养改善肤色，怎样用简单有效的按摩手法塑形，美容与食物本草、饮食的关系，以及女性喜欢的花草植物的美容用法等。本书所列方法简单、实用，不良反应少，指导性强，是女性朋友养颜美容的简易读物。