书籍简介:

情绪本没有好坏、优劣之分，但掌控情绪的能力，会影响一个人一生的幸福和成功。有了控制，愤怒将不再对自己和他人造成伤害；失去控制，再小的事也可能酿成大祸。本书正是从心理学的角度系统地向读者介绍了情绪产生和变化的规律，以及如何有意识地修炼自己的情商以及控制情绪的基本方法。书中选取了对个人发展影响最大的几种情绪，如内疚、愤怒、焦虑、忧郁、悲伤、后悔、挫折等等，通过理论和实例结合的方式，讲述了如何控制或转化这些不良情绪，以便使我们成为情绪的主人，而不被情绪所驾驭。通过更好地掌控自己的情绪，并进而掌控自己的人生。

书籍目录:

第一篇情绪密码第一章认识情绪第一节什么是情绪情绪是什么人的基本情绪情绪的表现形式情绪对身心健康的影响情绪可以传染人的心理会受到情绪的全面影响第二节情绪分理性和非理性理性不代表不动真感情人若无情，何以为人要接受并顺应人的天性情绪整理的要务是自律期望包含“应该”和“必须” 事后须回头第三节常见的负面情绪愤怒恐惧忧虑怯懦嫉妒猜疑虚荣自卑悲观偏执第二章情绪对我们的影响第三章中国情绪现状第二篇情绪掌控第一章情绪掌控的初步练习第二章情绪掌控深度训练第三章职场中的情绪掌控第三篇情绪调节第一章情绪调节的常用方法第二章食物调试出好情绪第四篇实用情绪疗法第一章音乐疗法第二章精油芳香疗法第三章催眠疗法第四章运动疗法

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书籍详细信息
书名	情绪掌控术大全集站内查询相似图书
	9787119076256 如需购买下载《情绪掌控术大全集》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	外文出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	29.8	语种	简体中文
尺寸	29 × 21	装帧	精装
页数		印数

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书籍信息归属:

情绪掌控术大全集是外文出版社于2012.出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于情绪－自我控制－通俗读物的书籍。