放松你的心

1以积极化解精神紧张的坚冰

2如何远离精神紧张

3忙碌只是一种感觉

4为什么因他人而强迫自己呢

5与家人和平相处

6真心关爱那个终身相依的人

7安静，人生的正常状态

8过度强调疲劳感

9悠闲地工作

10想象的假期

11烦恼是因为自己

12电话，一把双刃剑

13停下来安静思考

14态度之于饮食

15惊恐是根源

16我们因抵触而作茧自缚

17如何更好地工作

18习惯性生病

19放松，让快乐充盈

20积极的情绪和消极的情绪

21心灵的尘埃

22简单的日常生活常识

23结语

　　我们经常因为同事、丈夫、邻居、家庭成员二烦恼、焦虑，甚至痛不欲生，我们或许会因为自己行事的态度和方式强求他人，但就是这样方式却将我们束缚在他们身上，因为只有我们真正自由强大，才会对他人的存在方式抱以尊重。为了更好地完成这个生命的旅程，我们又将如何？　　本书原名为《精神紧张与常识》，这是一份指导女性走出迷茫的地图，也是一杯暗夜里抚慰心灵的咖啡……放下烦恼事，抛开坏心情，来随着安妮的笔，做这一场心灵的普拉提……　　没有谁不会经历伤痛，很少有人会在承受痛苦时心态安然，如何驱散心头沉闷的阴云，还心灵以温暖的阳光呢？看看女性心理专家安妮.佩森.考尔的建议吧，放松地做伸展运动、抛弃抵触心理、调整呼吸……这些小小的手段，如同缕缕清风，拂去心底的尘埃，让人在苦痛面前，依然拥有坚强的心。【作者简介】　　安妮.佩森.考尔（18531940），英国著名女作家，她的著作曾被译成法、德等多种语言，畅销30多个国家和地区，引导几代人回归心灵的健康和舒畅。　　安妮的作品大多主题鲜明，笔触温情又不失专业，能给迷茫中的人们带来一些宽慰，帮助人们找到生活的本真，告诫人们在经济社会里，追求成功的同时，一定不要忘记我们追求成功的目的让生活变得更美好，并要懂得关爱自己和身边的人和事物，注重心灵和精神的修炼。