孕产期保健护理全书

孕前准备孕前必须了解的受孕知识是什么决定了宝宝的性别自我掌握排卵期生育宝宝的最佳月份晚上至时受孕最佳在性高潮中孕育优质宝宝讲究体位增加受孕机会心情愉悦、减少颠簸提高受孕机会自我诊断自己是否怀孕学会计算预产期高龄女性的优生率为何低了解是什么引起不孕、不育远离高危妊娠孕前健康检查及服药宜忌婚前需做体检孕前做的常规与特殊检查孕前半年停止服用避孕药孕前个月服用叶酸孕前要注射风疹疫苗照射X线不宜立刻受孕流产宜半年后再受孕孕前需要做口腔检查孕前饮食调理孕前个月即可加强营养孕前饮食每日摄入量受孕前尽量少吃的食物孕前宜多吃增强抗辐射的食物女性孕前需防范食物污染孕前要戒酒孕前食谱推荐早餐食谱肉松玉米粥芝麻藕粉糊八仙茶红茶粥绿茶红豆饼番茄蛋粥草莓绿豆粥猕猴桃枸杞甜粥黄豆姜橘米粉午餐食谱紫菜鸡海带猪肉卷鲜酿番茄肉番茄牛肉汤凉拌翠衣肉末焖豆腐芦笋炒肉丝炒什锦青菜苦瓜炒蛋鸡蛋茭白丝晚餐食谱紫菜猪肉汤炸熘海带番茄炒鸡蛋水晶西瓜鸡黄豆鸭肉饺海米豆腐蘑菇沙拉三杯鸡翅栗子鸭肝汤孕前居家健康孕前清除家中“障碍物”孕前不宜疲劳安排孕前的健身锻炼孕前如何与宠物“和平共处”慢性病女性的孕前调理贫血女性的孕前调理高血压病女性的孕前调理糖尿病女性的孕前调理心脏病女性的孕前调理肾脏病女性的孕前调理孕期保健孕期准妈妈需要做的检查孕期应当接种的疫苗确定怀孕后做的早期检查及常规化验正式产检前要做的产前初诊孕期应做的常规产前检查孕期需要进行的胎儿异常筛查孕期家庭的自我监护学会数胎动监听胎心率定期测体重定期测血压测量宫高、腹围观察胎头位置孕期常见的生理反应恶心、呕吐腹胀胃灼热流鼻血尿频眼睛不适腰痛、腿痛孕期需注意的危险信号阴道流血过期妊娠剧烈妊娠呕吐孕中晚期头痛发热孕期常见疾病的护理皮肤瘙痒缺铁性贫血妊娠高血压综合征便秘痔下肢静脉曲张先兆子痫妊娠糖尿病监测胎儿的成长与自身的变化怀孕个月（～周）怀孕个月（～周）怀孕个月（～周）怀孕个月（～周）怀孕个月（～周）怀孕个月（～周）怀孕个月（～周）怀孕个月（～周）怀孕个月（～周）怀孕个月（～周）孕期个人保健保护乳房，越早越好孕期要注意口腔卫生自我矫正异常胎位孕期要调整情绪孕期合理过夫妻生活孕期合理用药孕期饮食常识孕妇不可缺少的营养素孕期饮食中的“三餐两点”孕早、中、晚期怎么吃才营养避免狼吞虎咽饮食清淡，慎用调料选择健康的孕期零食科学、健康喝水少食或禁食的食物临产前怎样饮食走出孕期进补误区孕期食谱推荐早餐食谱奶油馒头竹菇姜粥酸奶紫薯饼南瓜紫米饭小米蛋奶粥香椿蛋炒饭山药蛋黄粥猪肝烩饭鸡肉蘑菇粥玉米面蒸饺什锦粥猪肉冬瓜饺上午加餐食谱香葱豆渣饼荷叶莲子粥烤全麦面包豆腐皮粥葱汁鸡蛋饼金玉汤圆绿茶水果寿司罗勒土豆饼小米面发糕雪菜肉丝面午餐食谱紫菜冬瓜肉丸汤凉拌菠菜肉片滑溜卷心菜萝卜炖羊肉猪肝凉拌瓜片番茄炒虾仁柠檬鱼片海带丝拌白菜清炖鳝鱼虾仁鳝鱼饼柿椒炒嫩玉米下午加餐食谱鸡蛋蒜苗面排骨绿豆青菜粥香菇鱼片粥豆腐馅饼鸡丝双米粥牛奶麦片猪肉窝蛋煲仔饭意大利面鲜虾木耳芹菜粥韭菜猪肉锅贴晚餐食谱榨菜鸡丝汤芦笋炒肉片土豆炖鸡块炒鳝鱼柠檬鸭肝凉拌土豆丝香菇油菜鸡柳炒芦笋软炸虾仁红烧对虾孕期着装常识孕妇孕期要继续穿文胸孕妇可使用专用托腹带孕妇着装要宽松、透气孕妇应穿防辐射服孕妇的鞋跟应为.～厘米孕期居家健康计划孕期做家务量力而行孕妇宜采取的睡姿孕妇不能睡软的席梦思床孕妇使用电热毯要谨慎孕妇宜进行“音乐浴”孕妇洗澡应注意的情况孕期的养颜计划孕期化妆要适当孕期长痘痘的护理孕期怎样防斑、除斑孕期皮肤干燥的调养孕期减轻妊娠纹分娩前的准备产前应准备好宝宝用品准备好产妇的用品分娩前肌肉练习分娩前呼吸练习分娩前放松练习分娩前的姿势练习临产的征兆及准备上腹轻松、下腹沉重见红宫缩破水分娩进行时第一产程的经过与配合第二产程的经过与配合第三产程中的经过与配合产后保养产后的塑身计划是什么让产妇变胖产后塑身的大关键产后如何饮食可防“胖”恢复平坦小腹恢复健美双腿避免产后乳房下垂打造手臂优美线条让臀部恢复“翘”、“弹”产后全身性塑身产后食补计划产妇特别需要的营养有哪些依照产后进程调整饮食产后不要多吃红糖产后不要多吃鸡蛋“月子”里要有忌口产后是否能吃人参和鹿茸怎么吃能让乳汁更充沛产后食谱推荐催乳食谱香菇大枣鸡汤鲫鱼豆腐汤花生黄豆猪蹄汤黑芝麻粥丝瓜络鲤鱼汤排恶露食谱鸡蛋阿胶羹山楂红糖饮豆腐酒酿汤藕汁饮芪归炖鸡汤补钙食谱牛奶菜花黄豆芽排骨汤多味奶酪条豆腐炖鱼雪里红瘦肉汤收缩子宫食谱麻油猪腰天麻当归甲鱼汤薏米大枣汤黄豆薏仁饭红糖小米粥产后的起居及护理营造良好的产后休养环境产后如何卧床休息重视产后第一次大小便产后什么时候可以下床产后不宜多用眼产后正确处理恶露及其他分泌物产后准妈妈怎样洗澡、洗头产后泡脚、梳头有什么好处产后必须刷好牙产妇的穿衣原则产后选择什么样的寝具如何过好产后性生活重视哺乳期避孕正确哺乳保护乳房必要时候要退奶产后天须复查产后不适、疾病的科学护理护理产后会阴伤口及疼痛改善产后阴道松弛小心预防产褥中暑产后子宫复旧不全产后防治产褥感染产后小心急性乳腺炎冷静应对产后出血产后要注意避免手足痛缓解产后便秘解决产后排尿困难防治产后尿失禁产后胀奶的护理办法……

　　本书共分三章，第一章为孕前准备，从孕前健康检查、饮食调理、居家健康、孕前体质调养、慢性病调理等方面教准妈妈怎样调养身体为受孕作准备；第二章为孕期保健，介绍了孕期准妈妈的身体变化及宝宝发育状况，就孕期的营养摄入、着衣常识、居家保健、缓解不适反应、孕期养颜、分娩过程、生产时可能出现的异常及处理方法等方面进行详细讲解，让准妈妈可以安全度过孕期；第三章为产后保养，对产后的妈妈如何调理身体、选择营养食品、产后身体保健、产后塑形等进行了指导。本书内容丰富，通俗易懂，科学实用，是准妈妈们的必读书！