大明星都在做的美丽瑜伽
大明星都在做的美丽瑜伽封面图

大明星都在做的美丽瑜伽

黎英, 编著

出版社:成都时代出版社

年代:2014

定价:26.0

书籍简介:

安吉丽娜·朱莉的紧实玉臂,李玟的翘臀,舒淇的匀称美腿……这些大明星们都在通过瑜伽运动来塑造健康、匀称、富有弹性,并且能凸显女性魅力的身材。跟着她们一起来瑜伽吧,让你拥有大明星般的傲人美丽。

作者介绍:

黎英获瑜伽导师联盟AYTA瑜伽导师资格证书

书籍目录:

ART 1 美人道,大明星的美丽瑜伽经

一、精致容颜,美时美刻的闪亮出众

二、魅力胸部,火速上位的性感秘诀

三、纤细腰腹,封面女郎的妖娆魅惑

四、挺翘臀部,巨星天后的极致诱惑

五、修长腿型,超级明星的最美利器

ART 2 美颜肌密,我也要天使明星脸

一、瘦脸瑜珈,雕塑最上镜的巴掌小脸

1.V脸女王教你如何瘦脸

张柏芝,最爱提拉脸颊式

娄艺潇:脸部瑜伽瘦出小"V"脸

2.大明星推荐的瘦脸体式

惊讶表情

提拉脸颊

锻炼颊肌

锻炼颚肌

锻炼翼突肌

嘟嘴唇

消除双下巴

二、美颈瑜伽,天鹅般的优雅姿态

1.颈部没皱纹,岁月无痕迹

"不老女神"潘迎紫:每天坚持做瑜伽

凯瑟林?泽塔琼斯:我的脖颈与年龄无关

2.大明星传授的颈部养护体式

颈椎转动

颈部伸展

提沉肩

鸭行式

套索扭转

三、养发瑜伽,柔美人的强秀发

1.凯瑟琳?泽塔?琼斯健康养发

2.大明星都在做的润泽养发体式

儿童式

叩首式

顶峰式

站立前屈

四、焕颜瑜伽,岁月无痕的童颜美人

1.童颜玉女保养的秘密

无龄周迅:最爱高温瑜珈

不老杨钰莹 :瑜珈释压,心态好,皱纹少

2.大明星最爱的焕颜体式

双腿背部伸展式

半脊柱扭转

牛面式

金字塔

半角式

起跑后弯式

ART 3 非美不可,挑战明星紧翘性感S型

一、肩胛瑜伽,Show出浑圆性感小香肩

1.林志玲:女人的性感,只因有个肩胛骨性感的背

2.大明星喜欢的瘦肩体式

肩旋转

坐姿反扣手

控制莲花式

坐蛙式

猫式扭转

二、纤臂瑜伽,掰掰肉OUT

1.麦当娜:力量型瑜伽塑手臂

2.大明星常做的瘦臂体式

手臂摆动

手肘支架顶峰式

站姿鹫式

细臂式

莲花身印式

三、美背瑜伽,做个百分百背影杀手

1.安吉丽娜?朱莉:无敌的背部诱惑

2.大明星都在练的塑背体式

交叉飞翔式

交叉拉弓式

猫式伸展

巴拉瓦加二

半英雄体前屈

半英雄鹭鸶

四、塑胸瑜伽,美胸女神U!U!

1."绯闻女孩"丰胸法:瑜伽、有氧运动和莓果

2.大明星钟爱的美胸体式

坐山式

单手骆驼式

简易支架式

跪姿扩胸组合

全莲鱼式

狮子式

五、收腰紧腹,水桶腰变水蛇腰

1.比基尼、旗袍,统统都能轻松驾驭的女星们

米兰达?可儿:产前产后做瑜伽,精灵王妃变辣妈

倪妮:妖娆玉墨,瑜伽练就

2.大明星常做的瘦腰腹瑜伽

风吹树侧弯

腰转动式

顶峰吸腿式

拉弓式

眼镜蛇式

船式

六、翘臀瑜伽,打造性感蜜桃臀

1.詹妮弗?洛佩兹:价值数亿元的性感美臀

2.大明星力荐的翘臀体式

站立分腿蹲

幻椅式

舞王式

肩桥变化式

桥式抬腿

摇篮式

七、纤腿瑜伽,傲人美腿不可挡

1.美腿天后分享瘦腿秘诀

好莱坞头号美腿:瑜伽保持身材

莫文蔚:自创瘦腿秘籍

2.大明星必做的美腿瑜伽

新月式

反新月前伸展

单腿神猴手抓脚式

单腿踢

弓步蹲

半月式

环抱单腿

内容摘要:

《大明星都在做的美丽瑜伽》备受肯定的明星私家秘籍,解读完美身材的瑜伽密码。美颜、丰胸、纤腰、秀腿……让你拥有和大明星一样的火辣身材!纤体挺拔修长,身姿优雅;望形前凸后翘,摇曳生姿;减压舒缓身心,内心静好;解密大明星们共同的魅力源泉,奇效的STAR魅力瑜伽,“美颜肌密”22式;窈窕曲线41式;从内到外的完整修身术。

编辑推荐:

解密明星身材养成术,有效的STAR瑜伽书,她们的美不是靠驻颜针,而是靠瑜伽。明星的丽美武器,火速上位的性感秘决。“美颜肌蜜”22式,窈窕曲线41式,我也可以当Super star。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787546412597
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出版地成都出版单位成都时代出版社
版次1版印次1
定价(元)26.0语种简体中文
尺寸23 × 17装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

大明星都在做的美丽瑜伽是成都时代出版社于2014.8出版的中图分类号为 R247.4 的主题关于 瑜伽-基本知识 的书籍。