七天改变你的生活

引言

1.第一天

你究竟是谁

2.第二天

心灵使用手册

3.第三天

积极心态的力量

4.第四天

建立梦想

5.第五天

健康的基础

6.第六天

创造财富

7.第七天

幸福生活从此开始

结束语

附录1

CD中文文字

附录2

CD英文文字

前言

开篇，请允许我提出几个问题：

您想体力更加充沛，每天都更加快乐吗？

您想创造更多的价值，变得更加成功吗？

您想过上理想中的生活吗？

你想在7天之内改变自己的生活，实现这一切吗？

2008年初，我接触到了《7天改变你的生活》这本亚马逊英国网站上的畅销书，这些问题就是该书在开篇时提出的。可能现在的你会把上述的说法看成是痴人说梦，我完全能理解这种感受，因为第一次看到这些问题时，我也是既怀疑，又迷惑。当我问到身边的人，他们更是大呼：“这怎么可能！”可是，在好奇心的驱使下阅读完该书后，我的想法发生了极大的改变。这半年多来，我将从书中学习到的策略和技巧运用于自己的生活中，我发现自己变得更自信、乐观，人际关系比以前更好，工作中取得一个又一个的成绩。我将书中的策略和技巧介绍给身边的人，无论是事业上屡屡失败的人士，还是在生活中感觉失去乐趣的朋友或是对学习失去自信的学生们，无一不感受到书中的思维方式及思维训练给他们带来的巨大改变。现在，我将本书推荐给渴望成功和改变生活的广大读者们，你现在手中捧着的这本书《7天改变你的生活》一定能助你一臂之力。

《7天改变你的生活》一书的作者保罗.麦肯纳(PaulMckenna)博士在用事实说明一切皆有可能。至今，他已帮助好几百万人在极短的时间内成功地戒烟、减肥、增强自信心及改变生活，他的能力一直令人感到震惊。其实，他本人也有过山穷水尽的时候，也曾像很多人一样对自己的现状不满。他拥有了几乎每个人都想拥有或应该拥有的东西，如一座漂亮的房子，一份好工作等，却无法从自己所获得的知识、成就乃至良好的人际关系中获得满足感，他也不明白自己为什么不满意，自己究竟想得到什么，以及怎样才能生活得幸福快乐。

多年来，保罗.麦肯纳博士一直致力于自我思维控制技巧的研究，他也曾研究过世界上许多相当成功且具影响力的人，他发现：成功和快乐并不是偶然出现在某些人身上，它们是在深思熟虑与努力下产生的：生活中细微的改变也能带来重大的变化。在《7天改变你的生活》这本非常实用、富有魅力的书中，保罗.麦肯纳博士将从自身和成功人士身上总结出的具有积极作用的思维控制策略和技巧一步步教给你，包括发掘你的真实潜能，学会建立积极的自我形象，控制自己的消极思想，树立并勇敢地去追逐自己的目标与梦想，等等。人生不会一帆风顺，尽管可能谁都知道这个道理，但并不是谁都能在遇到不顺时调整自己的心理。要获得成功，你先要学会自我激励，将自己的心态调整到最佳，然后再掌握一些技能性的知识。有了这些策略和技巧，你就会更加自信与成熟，并在短时间内明显地改变自己的生活。

《7天改变你的生活》不像一般的心理学著作，充满专业术语。在书中，保罗.麦肯纳博士通过大量案例，包括许多著名奥运选手、职业运动员、教练、推销员、娱乐界知名人士等的切身经历，把练习、花絮新闻以及成功地利用过该机制的人们的趣闻相融合，阐明了自我形象的改变在人们生活中的神奇作用。为了帮助我们把这一极具影响力的新策略融入到思维之中，作者还在书中做了一个7天的心理规划，提出一些具有积极作用的建议并精心设计了练习题，在巩固复习的基础上一步步加深，只需7天时间，我们的生活就能发生积极的变化。

这本书的翻译本着不偏离原著内容的原则，运用通顺、流畅的文句，使读者读来没有生硬、吃力的感觉，就像阅读出于国人手笔的作品。我真诚地相信，你此时手中捧读的是一种最强有力的思维改革工具，无论何时何地，你都能用它来进行自我完善、实现目标。如果你能够从本书中有所收获，那将是我的荣幸。由于本人的英文水平及人生阅历的限制，在翻译中还不能做到尽善尽美，译文中不足之处也在所难免，敬请广大读者指正。

雷蓓

2008年10月

　　本书不像一般的心理学著作，充满专业术语。在书中，保罗.麦肯纳博士通过大量案例，包括许多著名奥运选手、职业运动员、教练、推销员、娱乐界知名人士等的切身经历，把练习、花絮新闻以及成功地利用过该机制的人们的趣闻相融合，阐明了自我形象的改变在人们生活中的神奇作用。为了帮助我们把这一极具影响力的新策略融入到思维之中，作者还在书中做了一个7天的心理规划，提出一些具有积极作用的建议并精心设计了练习题，在巩固复习的基础上一步步加深，只需7天时间，我们的生活就能发生积极的变化。　　大多数人都会记得自己生活发生改变的瞬间时刻。在接下来的七天里，你将会多次体会到这样的时刻。而且你生活中发生的改变必将使你在今后的日子里更加快乐、成功、安康。　　保罗.麦肯纳博士曾是一位广受听众欢迎的电台主持。然而，事业有成的他意识到自己并不快乐，内心并没有真正地感受到成功。他研究了世界上许多相当成功且具有影响力的人，发现成功与快乐并不是偶然地出现在某些人的身上，它们是在深思熟虑与努力下产生的。当他把研究所发现的一切加以应用，他的心理以及生活都发生了巨大的改变。他不仅成为了世界上成功的心理放松专家，获得了经济上的富足，还真正从内心感受到了不断改变的快乐。　　现在，保罗.麦肯纳博士将把这些从成功人士身上总结出的重要策略和技巧介绍给你。这一切也将使你发生惊人的改变，帮助你在思想和行为上更加自信与成熟，并在短短一周之内明显地改变你的生活。　　你想创造更多的价值、变得更加成功吗？　　你想体力更加充沛、每天都更加快乐吗？　　你想过上自己理想中的生活吗？　　你想在7天之内实现这一切吗7　　本书配有一张促进大脑积极思维的CD，它运用了最新的心理编程技巧，只需七天时间，你将学会控制自己的情感和思维，实现心中的理想！【作者简介】　　保罗.麦肯纳(PaulMckenna)博士是世界上最成功的心理放松大师，同时还是一名励志类畅销书作家。他的畅销著作包括《我能让你变富有》(ICanMakeYouRich)，《7天改变你的生活》(ChangeYourLifein7Days)和《立获自信》(InstantConfidence)等。他曾在42个国家的电视荧幕上为近5亿名观众展示自己的才能。他在ABC、美国你早(GoodMorningAmerica)、晚间娱乐(EnlertainmentTonight)、技能展示(PrimetimeLive)等一些电观节目上的特殊表现使美国观众赞叹不已。《伦敦时报》(TheLondonTimes)曾把他命名为“当代世界上最有影响力的权威人士”。保罗.麦肯纳博士曾经帮助奥林匹克运动会金牌获得者、世界顶级企业家、摇滚巨星、好莱坞电影明星以及皇室人员改变生活。现在，他很想帮助您。