手握健康，效果神奇的手穴按摩术

前言 按摩手部，让大脑更活跃

第1章 手脑相连

得益于手的灵活使用，头脑更加发达

“穴位”是人体神经密集的场所

按摩手穴，促进大脑恢复元气

手穴，调整自律神经

针对左脑与右脑，按摩手穴有奇效

专栏① 手的使用与大脑进化

第2章 实践篇：调节身心6 大机能的45 种穴位按摩

穴位这样按压！本书的使用方法

穴位按摩疗法的原理

调整身心机能① 按一按常保年轻活力

穴位1 中冲 增强记忆力

穴位2 养老 抗衰老

穴位3 灵道 提高免疫力

穴位4 片头点 改善更年期不适

穴位5 手五里 重塑手臂线条

穴位6 关冲 保持肌肤柔润有光泽

调整身心机能② 按一按舒缓日常疼痛

穴位7 后溪 缓解肩颈酸痛

穴位8 头顶点 消除紧张性头痛

穴位9 合谷 对头痛、牙痛都有效

穴位10后头点 解决偏头痛的困扰

穴位11臂臑 消除手臂的慢性疲劳

穴位12肘髎 解除肘关节的疼痛

穴位13腰腿点 对付腰背痛，令你喜出望外

穴位14肩髃 四十肩?五十肩的特效药

调整身心机能③ 按一按拥有阳光心情

穴位15阳池 迎接美好的一天

穴位16劳宫 平抚烦躁情绪

穴位17内关 赶跑烦恼与不安

穴位18郄门 拯救低落的情绪

穴位19肾穴 专治无精打采

穴位20 手三里 解救自律神经失调

调整身心机能④ 按一按激活自愈潜能

穴位21鱼际 速效退热

穴位22侠白 镇咳

穴位23太渊 消除嗓子干痒

穴位24尺泽 感冒喉咙痛的特效药

穴位25温溜 轻松止泻

穴位26间使 有效改善便秘

穴位27二白 健胃整肠，促进消化

穴位28商阳 调整胃肠功能

穴位29会阴点 治疗痔疮

调整身心机能⑤按一按调整生理状态

穴位30少海 缓解视疲劳

穴位31中泉 改善食欲不振

穴位32指间 改善寒凉体质

穴位33落枕 对付落枕管用

穴位34天府 有效止住鼻血

穴位35四渎 消除恼人的耳鸣

穴位36外关 和鼻痒说再见

调整身心机能⑥ 按一按轻松改善体质

穴位37列缺 抑制皮肤干痒

穴位38孔最 对抗过敏有效

穴位39少商 告别过敏性鼻炎

穴位40曲池 专治粉刺与荨麻疹

穴位41大陵 有效防治高血压

穴位42神门 调整血压的好帮手

穴位43少泽 促进血液循环

穴位44少冲 安定心悸

穴位45阴郄 治疗气喘

专栏②如何提高穴位按摩的效果……140

第3章 动动手，脑年轻

勤动手，脑不老

左脑和右脑的构造

醒脑提神！手指伸展操

进阶手操，让大脑充满活力

专栏③正向思考能提升穴位按摩的效果

第4章 手部热水浴和芳香疗法，让身体更健康

让身心放松的沐浴法

手浴缓解脑疲劳

专栏④活化大脑，让身体机能更调畅

索引 今天按哪里？快速找穴，应对不适！

结束语 触摸与身心健康

附录 轻松按压！“手穴按摩板”的使用方法

参考文献

穴位是神经集中的地方，每天按压手部穴位能刺激神经，活化大脑，轻松阻断疲劳，帮助唤醒不常用到的脑部区域，调整相应组织器官的功能，改善其状态，从而起到防病治病、强身健体的作用。这种不论何时都能“随手”做到的自我健康保健法，既轻松又简单。
　　本书图文并茂，介绍了45个穴位的精准取穴方法、按压方法、适用症、适应人群，同时介绍了独创的4种手部运动操、5分钟手浴法，以及9种推荐芳香精油的运用

本书作者为日本首位整体疗法倡导者，日本整体疗法协会会长，日本“国际荣誉奖？社会文化功劳奖”获得者。
　　本书特色：
　　☆本书配有手穴按摩板、袋，方便收纳、携带。
　　☆保养身心的“即兴穴疗”，让你不再因挤不出时间而烦恼。上班＆坐车时，看电视＆无事放空时，都能做！
　　☆“随手”消除忙碌生活中的常见不适，“随时”提升专注力、美肌力、免疫力。
　　☆调整身心6大健康机能——常保年轻活力、舒缓日常疼痛、激活自愈潜能、调整生理状态、轻松改善体质、拥有阳光心情。
　　☆45个穴位按压：简易手穴导航，轻松找到正确手穴位置。
　　☆4种手部运动：手部伸展操，防止脑部老化，重焕健康神采。
　　☆5分钟手浴+9种芳香精油：手部专属泡浴法，搭配精油的使用，赶跑每天的疲累。