睡出竞争力
出版社：中国青年出版社
年代：2009
定价：20.0
书籍简介:
现代人之间的竞争是一场专注力的竞赛，而睡眠不好会直接导致注意力涣散等症状的出现。一个不能专注做事情的人，难以提高工作效率和生活品质，效率和品质的下降，更会使自己的竞争力大大折扣。本书就是要让读者学会如何睡得有效率，睡得有品质，并在睡醒的那一刻，如何让之前的睡眠能量，转换成高效能的工作与学习能力。
作者介绍:
书籍目录:
前言
睡眠知识地图
睡觉是一种专业
你对睡眠知多少
健康与聪敏是睡出来的
是谁打扰了睡眠
睡多了也不好
调好你的生理时钟
这才是真正的睡眠
降低竞争力的8种睡眠障碍
失眠
打鼾
猝睡症
梦呓
梦游
梦魇
夜惊
磨牙
一定要小心的8大睡眠误区
做梦
午休
补觉
保健品
喝酒
安眠药
数羊
运动
实现美好睡眠的7项修炼
食疗
习惯
卧具
姿势
放松
中医
理疗与西药治疗
睡出竞争力
清晨更清醒
午睡后神采奕奕
较“健康”的熬夜
时差恢复
内容摘要:
在纷繁忙碌的现代生活中，睡觉这种生活必需品却渐渐成为一种奢侈的享受，也成为了一种值得研究的专业。
如何睡得有效率，睡得有品质，并在睡醒的那一刻，让之前的睡眠能量转换成高效能的工作和学习能力，这是值得每个人研究的课题。
本书特别制定了一套睡眠修炼法赠予读者，帮你克服睡眠障碍，拥有美好睡眠。
编辑推荐:
★ 香甜正确的睡眠，有助于
·增加创造力，拥有好创意
·强化记忆力，工作有效率
·发展机智力，反应更敏捷
·提升免疫力，减少疾病风险
·自然减重，身材更窈窕
·预防癌症，降低罹患机率
·平稳情绪，协调理性与感性
·看来更亮丽，人缘好到不行
睡觉是一种专业，你对睡眠知多少？健康与聪敏是睡出来的，是谁打扰了睡眠？睡多了也不好，调好你的生理时钟，这才是真正的睡眠失眠、打鼾、猝睡症、梦呓、梦游、梦魇、夜惊、磨牙做梦、午体、补觉、保健品、喝酒、安眠药、数羊、运动食疗、习惯、卧具，姿势、放松、中医，理疗与西药治疗睡出竞争力清晨更清醒、午睡后神采奕奕。较“健康”的熬夜、时差恢复。
书籍规格:
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| 出版地 | 北京 | 出版单位 | 中国青年出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 20.0 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 19 × 0 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | ||