习惯

第一部分 习惯剖析

第一章 习惯的起源

第二章 习惯VS意向：一场不公平的较量

第三章 你的秘密惯性

第四章 不要顾虑，行动吧

第二部分 日常习惯

第五章 日常生活

第六章 深陷令人压抑的循环中

第七章 当坏习惯能置人于死地时

第八章 永不下线

一个新习惯的养成需要多长时间？比如说，你想定期去健身房运动，学习一种新的语言，结交新朋友，学习一种新的乐器，或者想要更高效地工作。那么，你需要多长时间才能把这变成你的习惯，而不是你强迫自己做的事情？
意想不到的答案就在这本书中。在熟悉的情况里，大多数人都被习惯牵着鼻子走。确实是这样，在我们醒着时，有三分之一的时间我们都是顺其自然地行动的，比如说，反思过去发生的事情，或者浏览网页。但是，我们不必被思维的习惯控制——我们可以控制它们。
杰里米·迪安根据最近的研究，解释了为什么看似容易的习惯却是这么难以养成，以及如何掌控你的大脑的自动运行，从而让一些改变保持下来。这本幽默且有趣、有启发性且实用的书揭示了行为仅仅是你思考的产物。用意志控制习惯是有可能的——这可以让你变得更加快乐，更具创造性，也更高产。

1. 美国心理学之父威廉.詹姆斯说：“我们的一生，不过是无数习惯的总和！”追求更加完美的生活，需从了解习惯、改善习惯开始。
　　2. 英国伦敦大学心理学博士创作的，幽默有趣、有启发性且实用的成功心理学著作。
　　3. 高德（《洗脑术》作者）、张德芬、素黑、鲍温（《不抱怨的世界》作者）联袂推荐。《书商周刊》《出版人周刊》《Day Spa》杂志等国外媒体盛赞的心理学通俗读物。