15分钟脊美瑜伽

Part1脊美瑜伽医学结合运动的健康美丽新主张

写给初学者

脊柱有多柔软，人就有多年轻

享受纤腰，先要强脊

安全练习与瑜伽辅助

瑜伽的呼吸与冥想

Part215分钟瘦腹排毒瑜伽排除毒素，美丽身心

瘦腹排毒瑜伽全程图

瘦腹排毒瑜伽分步图解

美丽讲堂瘦身，先来认识肥胖的原因

美丽讲堂生活好习惯，帮您快速瘦

Part315分钟加强瘦腹瑜伽能量提升，迅速燃脂

加强瘦腹瑜伽全程图

加强瘦腹瑜伽分步图解

瑜伽讲堂哪些食物可以让人变美

Part415分钟脊美理疗瑜伽健康的绝美体

　　本书中，林老师精心设置了针对腰部、脊柱、肩颈等身体各部分的练习套路。每天15分钟脊美瑜伽练习，不但能纤细腰部、促进排毒，更可以强健脊柱、美姿美态，让您轻松获得健康、美丽。此外，加强版的纤腰瑜伽是快速纤腰的绝佳方法。　　正被腰酸、肩颈痛、背痛、小肚腩、身姿不正等问题困扰?也许，这是由腰和脊柱不健康引起的。腰身、脊柱有多柔软，人就有多年轻。　　本书中，林老师精心设置了针对腰部、脊柱、肩颈等身体各部分的练习套路。每天15分钟脊美瑜伽练习，不但能纤细腰部、促进排毒，更可以强健脊柱、美姿美态，让您轻松获