大学生轻松学养生

绪论

第一节 健康和健康的生活模式

一、你了解健康吗

二、什么是“亚健康”

三、什么是疾病

四、什么是体质

五、什么是健康的生活模式

第二节 大学生为何学养生

第三节 学会自我健康管理

一、人为何会生病

二、何为自我健康管理

三、自我健康管理的基本内容

四、自我健康管理的基本方法

第四节 维护健康的主要原则

一、主动休息

二、均衡营养

三、保障睡眠

四、自我放松

五、培养情趣

六、有氧运动

七、调整心情

八、欣赏音乐

九、通畅二便

十、改变不良的生活习惯

第一章 健康状态辨识

第一节 望舌知健康

一、神奇的舌头

二、如何望舌

三、望舌与养生

第二节 看甲知健康

一、神秘的指（趾）甲

二、如何看甲

三、看甲与养生

第三节 切脉知健康

一、多变的脉搏

二、如何切脉

三、切脉与养生

第四节 闻诊知健康

一、怪异的气味

二、异常的声音

三、闻诊与养生

第五节 测体质知健康

一、多元的体质

二、体质与养生

第六节 测生命体征知健康

一、重要的生命体征

二、测生命体征与养生

第二章 健康状态维护

第一节 五官养护

……

第三章 起居与季节养生

第四章 饮食养生

第五章 运动养生

第六章 情场养生

第七章 性卫生与保健

第八章 简易中医养生方法

第九章 急救技术

第十章 用药常识

第十一章 常见疾病的养生保健

《大学生轻松学养生/新世纪全国高等院校创新教材》为首部适用于大学生学习养生知识的高等院校创新教材。是主编在原自编讲义的基础上联合了多所院校的专家、教授共同编写而成，旨在帮助大学生了解自己的身体，轻松学会养生方法，维护健.康。全书包括健康状态辨识、健康状态维护、起居与季节养生、饮食养生、运动养生、情志养生、性卫生与保健、简易中医养生方法、急救技术、用药常识、常见疾病的养生保健等内容。